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春季到，重健康，养护肝，平情绪，禁浮躁，防肝火，忌忧愁，生阳气，心开朗，情开阔，乐观聊，愉快笑，好心情，天天见，祝福你，常快乐，健康绕，幸福罩。养肝护肝就尤为重要了。照顾不好肝脏，会很容易患上如肝炎、肝硬化、脂肪肝等疾病。但要说最为严重的，还要数“隐形杀手”肝癌了。肝就像一个中央银行，负责管理身体三大货币(气、血、水)流通。情绪、睡眠、饮食甚至药物等，均会影响肝的疏泄功能。保肝，顾名思义就是保护肝脏的意思。但保护肝脏并不是把肝脏包起来不让病毒来侵犯，这里的保肝至少含有三种意思:即减轻肝脏负担，增加肝脏营养和改善肝脏供血。肝癌患病者会腹胀、胸口闷、食欲降低、发烧、作呕等，但很多患者一开始都不会把这些现象当作一回事，最终导致病情恶化。肝癌在被发现时，往往已经到了晚期，治疗难度非常大，且患者在治疗过程中会十分痛苦。而一旦患上肝癌，可以说是“九死一生”。年世界卫生组织发布了全球癌症数据：在年中，全球确诊肝癌的病例为91万例，因肝癌死亡83万例，死亡占比高达91%！除了如此可怕的肝癌，大部分的肝病也是没有直接症状的。包括慢性肝炎、脂肪肝和肝硬化在内的肝部疾病也在困扰着很多人，所以大家一定要注意爱护我们的肝脏，做好定期体检，在日常生活中养肝护肝。哪些坏习惯会对肝不好呢?日常不注意，就很可能引发肝脏疾病。生活中很多的陋习都会加重肝脏的负担，伤害肝脏的健康。1.过量饮酒因肝脏是乙醇的代谢器官,过度饮酒会导致乙醇和乙醛在肝脏内积聚,导致肝细胞膜发生改变,诱发免疫反应。还可导致肝细胞代谢紊乱,加重肝细胞坏死和纤维增生,从而导致酒精性肝炎和酒精性肝硬化的发生2.长期抽烟香草中的尼古丁需要肝脏和肺进行代谢，如果大量抽烟，会加重肝脏解毒的负担，同时尼古丁会使血管收缩，加重血液粘稠，使得肝脏供血减少，造成营养缺失。3.熬夜熬夜对肝的危害，考虑有以下几种：第一种，晚上23点到3点，是肝脏最佳排毒时间，如果得不到休息，会导致肝脏血流不足，肝脏受损会损害人体全身，长期熬夜相当于慢性自杀。第二种，对于携带乙肝病毒的患者，会引起肝火旺，导致体内激素代谢失常，神经系统功能紊乱，人体的免疫力也会随之下降。第三种，因生活不规律容易引发脂肪肝、肝纤维化等。4.不吃早餐不吃早餐伤害非常大，长期不吃早餐可以引起转氨酶升高.如1毒性肝炎这是引起转氨酶增高最常见的疾病2中毒性肝炎多种药物和化学制剂都能引起转氨酶升高.春季是一年中，非常有利于养肝护肝的季节，那么我们在日常的生活中应该怎么做呢？
1.保证充足的睡眠尽量每天睡够7-8小时。一般来说，晚上睡觉应该要在11点以前才是较好的，因为过了11点之后，各个器官因为生物钟，都已经开始进入了休眠状态。在这个时候不休息的话，会导致肝脏和各种器官出现过度劳累。2.戒烟戒酒不乱吃药烟和酒会加重脏器的代谢负担，所以为了健康，还是应该尽量戒烟戒酒。俗话说“是药三分毒”，药中的很多成分都需要肝脏进行代谢，如果没有按照医嘱，自行乱用药的话，很有可能会造成肝损伤。3.每天做适量运动运动会促进新陈代谢，有利于肝脏的排毒，所以适当的运动对肝脏还是有好处的。可以尝试晨起锻炼、散步、慢跑等，每周坚持3次左右30分钟有氧运动，根据自身情况调整运动节奏。4.饮食营养要均衡日常保持营养均衡的饮食，保证摄入一定量的蛋白质、维生素、豆类、水果等食物。做饭炒菜时，要注意低脂低盐，饮食尽量清淡，忌食油腻。5.忌过分滋补不少人可能会觉得，只要保健养生，就要使劲滋补，然而过分滋补其实对肝脏非常不好。过分滋补会影响肝功能，加重肝脏负担。日常应保持营养均衡，饮食规律且轻油轻盐。6.保持健康心态俗语有言“气大伤肝”，所以愤怒会对肝脏造成很大的伤害，如果经常发脾气，就很容易造成肝气郁结。平时要保证平和的心态，少生气，让自己处在一个平静、乐观的状态，毕竟情绪也会影响到身体的健康呀~长按上方
