01第一大类：蔬菜类
蔬菜富含膳食纤维以及各类维生素，且能量较低，适合脂肪肝患者食用。蔬菜类推荐：菠菜，胡萝卜，包心菜1、菠菜：富含膳食纤维和维生素E，丰富的膳食纤维是脂肪肝的克星，加速肠胃蠕动，阻止脂肪细胞的形成。2、胡萝卜：富含维生素A，以及各类丰富的人体所需营养素，可以有效预防肝病变，养肝护肝。3、包心菜：富含维生素C和维生素B2，以及膳食纤维素，可以加速肝脏排毒，起到养肝护肝的作用。02第二大类：水果类
时令水果富含各类维生素，氨基酸等对于保护血管，养肝护肝有很好的作用。水果类推荐：葡萄，苹果，柑橘，鸭梨，山楂1、葡萄：富含天然抗氧化剂以及丰富的氨基酸和维生素，有效保护血管内皮，养肝护肝，有助于初期脂肪肝的逆转。2、苹果：富含钾元素，有助于缓解体内多余的盐分，保持人体血压的平衡，此外其富含的果酸有助于脂肪肝的平衡，补充人体各类维生素，能量。3、柑橘：富含纤维素以及矿物质，以及多种氨基酸，保护血管，逆转脂肪肝，哟很好的养肝护肝作用。4、鸭梨：含糖量少，生津止渴，补充水分，保护血管，有助于初期脂肪肝的逆转。5、山楂：富含解脂酶，对于降低血脂有非常好的作用，此外还可以降低胆固醇和甘油三酯，对于由于血脂过高引起的脂肪肝有很好的限制作用。03第三大类：饮品类
这类主要是一些常见的泡水喝的东西或者饮品。枸杞推荐：枸杞，五味子，蜂蜜，牛奶（奶酪）1、枸杞：枸杞是滋补好物，冲泡，煲汤都可以，甜茶碱，抑制脂肪细胞的积累，修复肝细胞。2、五味子：中药，其富含一种五味子醇脂，加快肝细胞代谢作用，养肝护肝。3、蜂蜜：真正的蜂蜜对肝脏有很好的保护作用，主要分为两个方面，一方面蜂蜜富含丰富的维生素某蛋白质，微量元素，能够为肝脏提供能量，另一方面蜂蜜能够预防干纤维化，修复肝脏受损细胞。4、牛奶（奶酪）：这类饮品钙元素丰富，富含人体所需的各类营养素，富含维生素，促进肝脏血液循环，舒缓肝脏不适。奶制品结语：脂肪肝最适合吃什么？我推荐这3类12种！之前一直在给网友们介绍脂肪肝的常识给大家，我相信大家最关心的其实是怎么来预防和治疗，吃什么，做什么对脂肪肝好，所以，今天小编给大家推荐了3大类，12种常见食物，希望给大家带来一些帮助！警惕脂肪肝，要吃好，吃对！警惕脂肪肝，要吃好，吃对！对此，你学到了没有，赶紧收藏起来吧？
