肝脏是我们身体最大的解毒排毒器官，体内所有的毒素和垃圾都需要肝脏分解代谢出去，肝脏还可以分泌胆汁和蛋白质，被称为是将军之官。
但是肝脏是一个哑巴器官，因为肝脏上面有痛觉神经，肝脏发生病变时不容易被人们察觉，当身体感到明显不适后，已经错过了最佳的治疗时期。
那么如何才能知道自己的肝脏是否健康呢？可以竖起中指来看一下，如果没有下面这几个表现的话，说明肝功能还可以。
肝是否健康？“竖起中指”看看，若无这几个表现，或说明肝还可以
中指上粗下细
手指之间不会有太大的区别和差异，如果中指的手指根部比较细，手指上端却比较粗，那么这是肝功能下降后的表现。
肝功能下降之后，肝细胞开始衰退减弱，会影响到内分泌，体内摄入的脂肪和胆固醇不能很好分布均匀，就会出现中指上粗下细的表现。
中指指缝大
手是连接肝脏的，如果肝脏出现了问题，手也会出现异常，正常情况下手指之间是没有缝隙的，但是如果肝脏出现异常后，中指指缝会变大。
这是因为肝受损之后，体内的毒素不能及时排出，毒素越积越多就会诱发中指指缝变大的情况，医院检查肝功能。
中指出现黑色竖纹
这里所说的黑色竖纹指的是手指褶皱处，褶皱处颜色变深是黑色素堆积的，表现肝脏出问题后，中指的手指褶皱处会有黑色素沉积。
肝功能出现异常会影响到正常的排毒，毒素在体内不断堆积，会反映在手指的褶皱处，医院检查治疗。
预防肝脏受损，4个坏习惯要早点纠正
熬夜通宵
如果经常熬夜通宵，人体不能获得规律的睡眠，会影响到肝脏的代谢功能，容易让体内堆积过多毒素，威胁到肝脏的健康。
饮食不节制，摄入超标的脂肪
如果饮食不节制，体内摄入的脂肪超标，就会让肝脏代谢的负担加重，多余的脂肪不断堆积在肝细胞内，久而久之就会诱发脂肪肝等肝脏疾病。
慢性肝炎长久不治
有一些乙肝病毒携带者认为只要身体没有什么不舒服的地方就不用治疗，其实病毒会不断刺激肝脏，还可能诱发严重的肝脏疾病，等到肝脏出现明显不适后再治疗就晚了，所以慢性肝炎患者要赶快接受治疗。
乱吃保健品、滥用药物
为了保护肝脏的健康，有一些人会自行购买一些保健品吃，这种做法不仅不能让肝脏更健康，其中含有的中药或者药物成分反而会损伤肝脏，甚至会诱发药物性肝炎，危害肝脏的健康。
怎样养肝护肝？
适当休息
肝不好的人本身会有乏力，疲劳等症状，所以不要做太多体力或脑力劳动，同时还要避免熬夜，因为熬夜会导致神经紊乱和内分泌失调，还会对肝脏不利。
禁酒
酒的主要成分是乙醇，乙醇会转化成致癌物乙醛，乙醛对肝脏会带来很大的伤害，所以肝不好的人如果不及时戒酒的话，就会加速肝脏疾病进一步发展，向着肝硬化和肝癌的方向演变，所以肝病患者要尽早戒酒。
调节饮食
肝不好的人要积极调整自身的饮食，可以多吃一些富含蛋白质维生素类的食物，对蛋白质的摄入不能缺少，这是因为蛋白质能够促进肝细胞的修复和再生。
鸡蛋和牛奶等食物当中含有丰富的蛋白质，平时可以多吃，同时还要减少油腻类食物的摄入，避免肝脏的负担加重。
#夏方养生指南#
