可能大家都不陌生
每年体检后
很多人的体检报告上都有它的名字
——脂肪肝
脂肪肝，顾名思义，就是脂肪在肝脏的过度沉积，与高脂高糖食物的过度摄入和多坐少动的生活方式密切相关，素有“富贵病”和“现代都市病”之称。
不要觉得脂肪肝离你很遥远
研究数据显示，全球每个成年人中就有20～30位脂肪肝患者，在肥胖症患者中，这一比例高达60%～90%。
既然脂肪肝这么常见
我们应该怎么办？
伤肝伤全身，对待要谨慎
轻度脂肪肝没有明显症状
所以很多人查出来后完全不在意
等病情加重后
就会出现没力气、恶心、呕吐等情况
甚至还会出现一系列严重问题
发展为更严重的肝病
虽然脂肪肝的进展缓慢，但不加节制的话会转变为脂肪性肝炎。
据统计，脂肪性肝炎患者15年内肝硬化发生率高达15%～25%，肝硬化可是会要命的病。
影响全身组织、器官脂肪肝不仅损害肝脏，还常常伴随糖脂代谢异常，对全身组织、器官都会造成影响。
增加其他慢病风险脂肪肝患者中，代谢综合征、2型糖尿病和冠心病的发病率都比较高。
对付脂肪肝，不只要减肥
从脂肪肝的名字来看
似乎只要减掉脂肪就好了
但实际上
只是减肥是不足以对付脂肪肝
对于大多数轻、中度和少数重度脂肪肝患者
减肥确实有效果
但过度节食反而会加重脂质在肝脏里的堆积
我们要怎样对付脂肪肝呢？
对于轻度脂肪肝1、控制饮食：建议低糖低脂的平衡膳食，每天的热量摄入应比平时减少～0千卡。
2、加强运动：保证每周4次以上的中强度有氧运动，累计锻炼时间至少分钟。
对于中、重度脂肪肝医生往往会根据患者具体情况开一些药，预防糖脂代谢紊乱和动脉硬化等情况出现。
这时候，坚持正规治疗是最重要的事。
脂肪肝无论轻重，掉以轻心和自作主张都不可取，经常喝酒、肥胖、患有乙肝或丙肝的人群，如果发现脂肪肝，即使是轻度的，也建议进一步检查肝功能、病毒定量、肝纤维化、甲胎蛋白等相关指标，并定期监测肝脏的情况。
说了这么多，就是希望大家如果体检时发现了脂肪肝，要认真对待。
轻度脂肪肝没那么可怕，可要是一直不管，让它自由发展，终有一天发展成我们控制不了的局面。
记得提醒自己，也提醒身边的人。
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