研究数据显示，我国是肝癌大国，全世界50%以上的新发生和死亡肝癌患者都发生在我国，而且80%的肝癌患者被发现的时候已是中晚期。
在导致肝癌的所有因素中，喝酒则占了至关重要的位置。
虽然人们常说，小酒怡情，大酒伤身，但是酒精有上瘾作用，一旦喝上就很难忌掉，并且，一年内即使每天仅饮用一杯酒，也会使罹患23种与酒精相关疾病的风险增加0.5%。
喝酒为什么会导致肝癌的发生？
酒的主要成分酒精（乙醇）在进入人体后，只有10%会通过肠胃排出，其它的90%都会在肝脏中进行代谢。
而在代谢的过程中，酒精将转化成乙醛，乙醛会对肝细胞造成直接的毒害，致使肝细胞发生变性和坏死。长期以往，将会导致酒精性肝病，如酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、肝纤维化和肝硬化，继而发展成肝癌。
由于肝脏的代偿能力非常大，即使被切除了2/3,依然能够担负繁重的工作。此外，肝脏位于人体腹腔内部，没有痛觉神经，即使出现病变，也会不痛不痒，以至于被发现时，就已是晚期，没了手术机会。
中医讲：有诸内必行于诸外，所以，长期喝酒的人，一定要时刻注意身体的变化，防止肝脏病变。
长期喝酒的人，最怕这4种表现，如果你有，可能离肝癌不远了！
表现一、胃肠（消化道）异样
由于肝脏本身属于消化系统中的一个器官，所以当肝脏出现问题的时候，消化系统会有一些明显的变化。
比如说讨厌油腻、恶心、腹泻、消化不良、右上腹痛等等问题，其实这些都是最基本的消化系统障碍表现。
表现二、皮肤表皮异样
肝癌若是发展到了中晚期，就会有明显的黄疸信号，这时，血中胆红素会明显升高，使皮肤、巩膜、粘膜发生黄染的现象，尤其是眼睛，皮肤，变色很明显。
因广泛肝细胞受损，胆红素在肝内生成，代谢及排泄障碍，导致血中结合胆红素和非结合胆红素水平均升高，引起肝细胞性黄疸。
表现三、肝掌、蜘蛛痣
肝脏在激素代谢中存在巨大作用，激素的灭活主要是在肝脏中进行。
而肝癌、肝硬化患者之所以出现肝掌、蜘蛛痣，主要是因为肝功能退化，对雌激素的灭活作用减弱，导致体内大量雌激素堆积，继而引发毛细血管扩张。
表现四、口臭和尿臭
身体异常臭味，其实也与肝病有关，医学上称之为“肝臭”。
是因为肝功能严重受损后，肝脏内的蛋氨酸，经消化和细菌作用后，除释放氨以外，还生成了二甲基硫化物与甲基硫醇，后二者在体内潴留，并通过呼吸或排尿散发出来。
以至于人在呼吸和排尿时，就会闻到严重的异味，有点类似臭鸡蛋，又带着一点鱼腥味，医院详细检查一下。
预防肝癌，有必要这样做：
一、以茶代酒，降低肝损伤
多喝茶饮可以促进身体代谢，帮助肝脏排毒解毒，如果在喝水的时候，加入一些护肝的小植物，则能起到更好的排肝毒效果。
可将蒲公英根、硕参、黑苦荞三种药食同源的小植物搭配制成硕参苦荞茶，热水冲泡即可。
蒲公英根，入肝经，可预防酒精引起的急性肝损伤，降低血清中谷丙转氨酶和谷草转氨酶的作用。还能增强肝脏再生能力，有很好的养肝护肝作用，可以提高肝脏解毒能力。
硕参可保肝利胆，其提取物可加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。
黑苦荞中富含芦丁这，它可增加毛细血管的通透性，使脂肪合成酶活性受到抑制，最终达到降低血脂的目的，从而对预防脂肪肝也有一定帮助。
三者搭配，可以预防肝损伤，修复肝脏，是很好的养肝饮品。
二、拒绝熬夜，补充肝血
中医认为“肝藏血，心行之，人动则血运于诸经，人静则血归于肝脏。”
因此，想要养好肝，一定要注意避免熬夜，以免减少肝脏血液流量，阻碍受损肝细胞的修复，加剧肝脏损伤。
科学睡眠，建议每日睡眠时间不得少于7小时，夜晚睡觉时间不得晚于凌晨12点。
三、平缓情绪，以免肝郁
肝喜条达，恶抑郁，良好的心情，不仅可消除不良情绪刺激，减轻肝脏的负担，还有利于肝气抒发。
一旦经常生气、发怒，脾气暴躁，就十分容易引起肝火上升，导致肝火旺。
因此，日常要注意调节情绪，减少生气、抑郁等不良情绪，保持一份美丽的心情，有益肝气抒发。
四、吃动平衡，减轻脂肪
吃的安全健康，对于肝脏十分有益，平时可以多吃一些青色食物，如菠菜、茼蒿等，中医讲：青色入肝经，这样的食物有助于肝气的正常生发。
此外，适量的运动对于身体的各脏器也有保护作用，对于肝脏同样如此，就像骑行、慢跑、快走等运动都是不错的选择，有助于减轻脂肪肝，减少肝脏负担。
五、敲打肝经，强壮肝气
闲来无事，可以敲打肝胆经，有助于疏通经络，强壮肝气。
做法：双手，握空拳，从膝关节内上方开始，四拍，敲至腹股沟。
然后，转至胆经，从环跳穴开始，四拍，敲至膝关节外上方，慢慢收回。
注意在睡前敲打，功效更佳，也更有助于睡眠。
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