随着人们生活质量越来越好，得脂肪肝的人也越来越多，甚至有些瘦人也患上了脂肪肝。那么该如何预防脂肪肝呢？大量运动能否“治愈”脂肪肝呢？
首先，小编带领大家一起来了解一下什么是脂肪肝：
脂肪肝，顾名思义是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。
脂肪性肝病正严重威胁国人的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，发病率在不断升高，且发病年龄日趋年轻化。正常人肝组织中含有少量的脂肪，如甘油三酯、磷脂、糖脂和胆固醇等，其重量约为肝重量的3%～5%，如果肝内脂肪蓄积太多，超过肝重量的5%或在组织学上肝细胞50%以上有脂肪变性时，就可称为脂肪肝。其临床表现轻者无症状，重者病情凶猛。一般而言，脂肪肝属可逆性疾病，早期诊断并及时治疗常可恢复正常。
接下来一起了解一下脂肪肝的发病病因，有一下几点：
1、肥胖肝内脂肪堆积的程度与体重成正比。30%～50%的肥胖症合并脂肪肝，重度肥胖者脂肪肝病变率高达61%～94%。肥胖人体重得到控制后，其脂肪浸润亦减少或消失。
2、酒精长期嗜酒者肝穿刺活检，75%～95%有脂肪浸润。还有人观察，每天饮酒超过80～克则酒精性脂肪肝的发生率增长5～25倍。
3.快速减肥
禁食、过分节食或其他快速减轻体重的措施可引起脂肪分解短期内大量增加，消耗肝内谷胱甘肽（GSH），使肝内丙二醛和脂质过氧化物大量增加，损伤肝细胞，导致脂肪肝。
4.营养不良
营养不良导致蛋白质缺乏是引起脂肪肝的重要原因，多见于摄食不足或消化障碍，不能合成载脂蛋白，以致甘油三酯积存肝内，形成脂肪肝。
5.糖尿病
糖尿病患者中约50%可发生脂肪肝，其中以成年患者为多。因为成年后患糖尿病者有50%～80%是肥胖者，其血浆胰岛素水平与血浆脂肪酸增高，脂肪肝变既与肥胖程度有关，又与进食脂肪或糖过多有关。
接下来小编给大家科普一下如何治疗脂肪肝：
1.谨慎使用药物
肝脏是药物代谢的主要场所，用药不当极易造成包括脂肪肝、肝酶学指标异常在内的药物性肝损害。无论是西药还是中药，包括保肝药，既有治疗疾病的一面，也有产生不良反应的一面，请遵医嘱按指征用药。同时建议慎用保健品，以避免对肝脏的附加伤害。
2.科学合理的饮食
适当控制膳食热量摄入，建议每天减少-kcal热量。调整膳食结构，建议适量脂肪和碳水化合物的平衡膳食，限制含糖饮料、糕点和深加工精致食品，增加全谷类食物、脂肪酸及膳食纤维摄入。
3.纠正不良饮食习惯
一日三餐定时适量，严格控制晚餐的热量和晚餐后进食行为。
对于非酒精性脂肪肝特别是脂肪型肝炎患者，应避免为了快速减肥而采取极低热卡饮食的“饥饿疗法”，这样会使脂肪酸大量释放，加重肝脏损害。
非酒精性脂肪肝患者在应酬中也应限制饮酒或避免过量饮酒，因为非酒精性脂肪肝患者偶尔过量饮酒可导致急性肝损伤并促进肝纤维化进展，而对已合并肝纤维化的非酒精性脂肪肝患者，即使适量饮酒也会增加肝癌的发病风险。
END扬州大学护理学院仁爱敦行·博学自强文字来源
张峰铭
值班编辑耿玉滢张安琪校对
张婧仪预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
