青少年白癜风防治援助项目 http://m.39.net/baidianfeng/a_4636741.html我是“肝”！请您记住我，我每3分钟过滤您周身血液一次！一小时过滤20次！一天过滤次！一年过滤次！我拼命工作为你解毒，可你半夜十一二点不睡觉，你生气，你喝酒，你埋怨脸上有斑，皮肤暗沉，宫寒，胃不舒服不消化，睡眠不好情绪不佳……你保养车，保养脸可曾想过保养我？您对肝脏知多少？肝主疏泄疏泄含义，早见于《黄帝内经》，如《黄帝内经素问·五常政大论篇》说：“木曰敷和……木曰发……敷和之纪，木德周行，阳舒阴布，五化宣平。”因肝属木，木旺于春，喜条达，具有生发条达之性，木能达土，其气生发，能使脾土制化而调达。此为肝主疏泄的理论依据。朱丹溪《格致余论》提出：“司疏泄者肝也。”之理论，一直被后世所沿用，且在临床实践中有所发展。肝主疏泄，是肝的重要的生理功能之一，它具有疏通、条达人体气机，促进升降出入运动之作用。本节扼要地探析肝主疏泄之生理作用及病理变化。肝主疏泄之疏利胆气疏利胆气：肝胆眦邻，胆附于肝，经脉相互络属，构成表里关系，在生理上互相协作，同主疏泄，因此，肝的疏泄功能正常，可促进胆的疏利功能活跃，以达到下列两个方面的作用：（1）疏利胆气，以主决断：肝主谋虑，胆主决断肝胆协同为用。所谓胆主决断含义有二：一指精神意志方面的判断能力，其功能正常，可防御大恐卒惊之突然刺激。二指勇于怯的功能作用，即《黄帝内经》所谓：“肝胆互济，勇敢乃成。”临证对因肝胆气盛火旺而致之急躁愤怒，或因肝胆虚弱而致之惊恐虚怯、失眠多梦的神志异常变化，必须从肝胆论治。（2）疏泄胆汁，以助运化：胆囊贮存精汁，是来自肝的疏泄，元代戴起宗《脉诀刊误》说：“胆之精气，则因肝之余气溢入于胆。“因此肝气充盛，才能正常泌出胆汁。肝气虚衰，则胆汁必泄出不足。胆汁之有助于脾土运化作用，唐容川于《中西汇通医经精义》中说过：“西医谓肝生胆汁，入胃化谷，即《黄帝内经》木能疏土之义。”若肝胆失于疏泄，必然导致胆汁之生成、贮存与排泄之功能发生障碍，而出现胸肋胀痛，口苦或呕吐苦水，不思饮食，腹胀，便结，以及胆汁溢出，而致溺黄、面目及全身发黄之病证。治法则应用疏肝利胆法主疏泄之协调情志协调情志：人的精神情志活动是多方面的。肝具有协调精神情志之作用。如《黄帝内经素问?灵兰秘典论篇》谓：“肝者，将军之官，谋虑出焉。”《黄帝内经素问·宣明五气篇》谓：“肝藏魂”。《灵枢经·本神篇》谓：“随神往来谓之魂”，充分说明肝与精神情志的关系。其机理主要在于疏泄调畅气机，使气血平和，神有所养，“血气着，人之神”。情志不亢不郁，而发挥正常功能。如肝气发生偏颇，可能发生以下两种结果：（1）肝气郁结，疏泄不及：证见胸肋胀满疼痛，精神抑郁不快，沉默寡欢，嗳气叹息，或多疑善虑，或愁苦欲泣等症。论治应疏肝解郁。（2）肝气亢奋，疏泄太过：证见急躁易怒，失眠多梦，头晕头胀，目眩等症。“气有余便是火”，肝气亢盛化火，证见口苦、面红目赤、头痛等肝阳上亢之症。论治则宜平肝潜阳或清肝泻火。肝的疏泄调节和情志活动，是互相影响的。因此，对于情志有关的疾病治疗，除用药外，还要注意精神语言调节，二者相辅而行，才能取得预期效果。肝脏掌管着人体内糖、脂肪、蛋白质的代谢，以及大部分新陈代谢和有毒物质的转化，所以它是最易污染的脏器，但肝脏没有痛感神经，所以无论它出什么问题都感觉不到疼痛，这也是人们经常忽略它健康状况的原因。肝脏调养知识1、肝脏在身体健康上扮演一个什么角色？一是"肝主疏泄"，二是"肝主藏血"。中医理论认为肝的生理功能主要有二：一是"肝主疏泄"，包括调畅气机，促进全身气血水液运行，促进脾胃消化，分泌胆汁和调畅情志等作用。中医认为人体各脏腑组织器官的正常生理活动和新陈代谢要靠气不断的升降出入运动来完成，气机就是指气的升降出入运动。肝的疏泄功能正常，则气的升降出入正常，气血水液运行通畅，保证了各脏腑器官的生理功能正常，肝还有分泌胆汁和促进脾胃消化的作用。中医认为肝主疏泄功能还包括调畅情志的作用，与情志活动的关系最为密切。疏泄功能正常则情绪正常，心情舒畅；肝气的疏泄功能太过，则出现急躁易怒、心烦不寐、多梦、头痛头胀等肝气上亢的症状；肝气的疏泄功能不足，则出现胸胁胀闷疼痛、情绪低落、抑郁、多疑善虑等肝气郁结的症状。二是"肝主藏血"，包括贮藏血液、调节血量及摄血的作用，所谓"肝藏血，心行之，人动则血运于诸经，人静则血归于肝脏"，就是说肝具有贮藏血液、调节全身血量的分布和防止出血的作用。肝血充足则各脏腑器官组织得以滋养才能发挥正常的生理功能，维持机体的各种机能。肝血虚少，脏腑器官组织失养可出现两目干涩、视物昏花、肢体麻木等。所以，肝的养生保健方法应该以保持肝的疏泄功能正常和肝血充足为主要原则。2、情绪和肝脏健康有什么关系？肝"在志为怒"，大怒伤肝，可导致肝的疏泄失常。日常生活中的肝养生保健方法：肝的主要生理功能是主疏泄，包括调畅气机和调畅情志等，情志的失常会影响肝的正常生理功能，所以，在日常生活中注意调节情志，保持心情舒畅对肝脏养生保健最为重要。情志养生保健：中医认为肝"在志为怒"，所以七情中的"怒"与肝的关系最为密切。肝的疏泄失常可导致情志失常，而出现急躁易怒，心烦失眠，或抑郁寡欢，情绪低沉等症状。大怒伤肝，可导致肝的疏泄失常，而出现心烦易怒、面红目赤甚至吐血、不省人事等症状。调节情志，化解心中的不良情绪，使自己保持一个好心情是有益于肝养生保健的最好方法。有关情志的调节请参考静神养生法。3、为什么春天是肝病高发季节？"肝与春气相应"，春天不仅是肝病高发期，也是保健良机。中医认为"肝属木"，"喜条达而恶抑郁"，"肝与春气相应"。就是说肝脏具有树木的特性，与自然界春季生长之气相应，保持柔和舒畅-升发条达的状态，情绪既不要过于激奋，也不要低沉抑郁，使情感世界保持在一种平和的状态中，则对肝的养生保健极为有利。春季既是肝养生保健的最好季节，也是肝病易于发生的季节，所以在春季更应注意肝的养生保健方法。春季来临时，要顺应自然界的变化，使自己的身心都充分地放松，抛弃一切烦恼和杂念，让自己有一种融于大自然中、蓬勃生长的感觉，对养肝护肝防止肝病有很好的效果。4、养肝可以按摩哪些穴位？大敦穴、太冲穴、三阴交穴、两胁。护肝保健操：①揉大敦穴：盘腿端坐，赤足，用左手拇指按压右足大敦穴（足大趾甲根部外侧），左旋按压15次，右旋按压15次，然后用右手按压左足大敦穴，手法同前。②按太冲穴：盘腿端坐，用左手拇指按太冲穴（足背第一、二趾骨之间）沿骨缝的间隙按压并前后滑动，20次，然后用左手按压右足大敦穴，手法同前。③揉三阴交穴：盘腿端坐，用左手拇指按压三阴交穴（内踝尖上3寸，胫骨后缘处），左旋按压15次，右旋按压15次，然后用右手按压左三阴交穴，手法同前。④推搓两胁法：双手按腋下，顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时返回，来回推搓30次。本保健操有养肝护肝，增强肝的功能和降血压的作用。5、肝病患者怎么进行中药调理？药物调治肝的养生保健方法也分为补法和清法。方药的补法：（1）白芍补肝饮：白芍10克，熟地20克，枸杞子10克，甘草6克，水煎服。有补益肝肾、养血滋阴的作用，适用于肝肾阴血不足所致的体弱无力、面色无华、两目干涩、目暗不明等。（2）当归补血饮：当归12克，白芍10克，黄芪15克，甘草3克，水煎服，有补血养肝、益气健脾的作用，适用于肝血不足所致的面色萎黄、爪甲不荣、形体消瘦等。清法：（1）菊花清火汤：菊花10克，桑叶8克，薄荷6克，先将菊花、桑叶煎煮15分钟，再放薄荷煎5分钟，早晚服。有清肝明目的作用，适用于肝火上炎所致头晕目眩、目赤肿痛等。（2）菊花决明饮，菊花10克，决明子10克，黄芩5克，生甘草3克，水煎服，有清肝明目的作用，适用于肝热上炎所致的目赤肿痛、羞明多泪等。常用中成药，补法：（1）杞菊地黄丸（由枸杞子、菊花、熟地、山萸肉等组成）：有滋补肝肾，明目的作用，适用于肝肾不足所致的头晕耳鸣，两目干涩，视物不清等。（2）杜仲地黄丸（由杜仲、牛膝、枸杞子、熟地等组成）：有补益肝肾，强筋壮骨的作用，适用于肝肾亏虚所致的腰膝酸软，头晕乏力，遗精滑精等。（3）二至丸（由女贞子、墨旱莲组成）：有补益肝肾，滋阴养血的作用，适用于肝肾阴虚，肝血不足所致的头昏眼花，腰膝酸软，失眠多梦，口燥咽干等。清法：（1）逍遥散（柴胡、白芍、当归、白术等组成）：有疏肝解郁，健脾和营的作用，适用于肝郁血虚，脾虚所致的头晕目眩，两胁作痛，口燥咽干等。（2）龙胆泻肝丸（由龙胆草、柴胡、黄芩、生地等组成）：有泻肝胆实火的作用，适用于头痛目赤，胁痛口苦等。6、养肝茶（清法）：（1）罗布麻茶：罗布麻10克，用开水浸泡（如泡茶）20分钟，代茶饮用。有平肝潜阳，镇静降压的作用，适用于肝阳上亢所致的头痛头胀，头晕目眩，烦躁易怒等。（2）菊花茶：菊花5克，开水浸泡半小时，代茶饮用。有清肝明目，清热降压的作用，适用于肝火上炎所致的目赤肿痛，头晕目眩及高血压症。（3）菊花决明茶：菊花3克，决明子10克，用开水浸泡半小时，代茶饮用。有清肝明目，润肠通便的作用，适用于肝火上炎所致头胀痛，头目眩晕，目赤肿痛及便秘等。肝纤维化、肝硬化等这类肝脏疾病的出现到底有没有一些表面的症状信号？首先，肝脏是消化系统中最大的消化腺，如果它有问题，主要影响的是消化系统，食欲不振等症状就会出现。其次，肝脏担负着人体内一半以上凝血因子的制造，肝脏异常也会导致凝血系统出问题，牙龈出血等症状就会随之出现；人体激素也需要在肝脏被灭活。肝纤维化时，肝的代谢功能、灭活功能下降，就会对内分泌系统造成影响，使得女性更年期时间推迟等。这些症状在单一出现的时候，不能判断一定是肝纤维化了，但如果这些现象集中出现、长时间存在，并且越来越严重的时候，我们就要警惕起来了。怎么通过调节来帮助我们逆转肝纤维化呢？我们总结了一个调节改善肝纤维化的5字法则：“调、养、防、休、炼”。“调”指情绪的调节。乱发脾气、抑郁等这些不高兴的情绪的出现，在我们体内都有神经内分泌的反应，这些反应最后全部要经过肝脏去分解、处理，造成肝脏额外的负担。“养”指营养。养肝有两个原则需要注意，一是减轻肝脏负担。二是提供肝脏营养。我们可以通过乳清蛋白粉、大豆蛋白粉、大豆磷脂粉按照3：2：1的比例配置后，得到肝脏需要的优质蛋白质。“炼”就是需要配合适当锻炼来改善。研究发现，肩部运动后，肝区的热代谢会发生明显变化，交感温度也显著上升。“防”是防止再伤害。酒精肝的停止喝酒、脂肪肝的停止摄入高脂肪食物，不熬夜，不乱吃药就是对养肝最大的帮助。“休”是注意充分的休息和睡眠。对照下表，自测一下肝脏健康。1.无端感到疲倦，烦躁，焦虑忧郁2.眼睛干涩或者死鱼眼3.头发爱出油，面部油亮4.大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）5.消化不良，腰部赘肉增加6.睡觉留口水，打呼噜，口臭，口干苦，身体有异味7.浑身无力，常感到疲倦，精力不集中8.脸色苍白，原本红润的脸颊不见了9.神经衰弱，记忆力下降10.头痛，腿疼，肩酸，腰酸11.情绪不稳定，脾气特别大12.感到累，连说话都懒得说13.小肚子（常有胀气）14.牙龈容易出血，伤口容易化脓15.夜里睡眠不好，失眠多梦16.前胸后背有红痣，指甲有明显竖条纹17.脸庞两边有肝斑18.乳腺增生和妇科问题、痛经、手脚发凉、四肢发麻自测说明：除高危人群外，普通人出现以上症状的总数≥3，并且长期出现，说明您的肝脏已经出现问题，医院或专业机构诊断，并补充肝脏营养，预防肝纤维化发展为肝硬化。保护肝脏，从现在做起！预览时标签不可点
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