大地回春，阳气蒸腾，万物复苏，春暖花开。传统中医认为，春季是最适合养肝的季节，有句话说的好“春季养肝等于养命”。
春季是细菌、病毒繁衍滋生的旺季，肝是人体中最大的消化腺，是新陈代谢最旺盛的器官，担负着极其重要而复杂的功能，如脂肪、糖类及蛋白质的代谢和储存，调节血液中的物质的浓度，分泌胆汁，解毒等等，是人体不可或缺的一个“化工厂”。因此，一定要爱护好我们的肝脏，从日常做起，避免肝病的发生，有肝病的患者要规范诊治，尽量避免严重肝病的发生，如肝硬化、肝癌。
春季养肝，少酸多甘
春天不是大补的季节，饮食应以排毒、抗毒为主。
春季饮食上养"生"的一个重点是∶少吃酸味的东西。因为在五味中，酸味入肝经，是补肝的。但春天偏偏不适合多吃酸味。为什么呢?因为春天我们不要补肝，而是"舒肝"。补肝就好比我们把一个房间的门窗都关上，这属于收敛，酸味就是收敛的。舒肝，就是我们把门窗打开，让里面的浊气排出去。这两者是完全不同的。
春天需要多吃的是甘味，因为肝气旺的时候容易伤脾，所以我们要用甘味来补脾。五谷杂粮全都带有甘味，特别是大米，所以春天可以多吃两碗饭。还有，很多蔬菜的根和茎也都是甘味的，比如莴笋。
营养膳食，健康养肝
中医上讲:“肝木克脾土”肝火旺也会伤脾，甘入脾，春季健脾保肝应多食甘味的食物，如常见的包菜、山药、荠菜、菠菜等等，还有野生的荠菜，不仅适合于慢性肝病的出现的上火的症状如鼻出血、牙龈出血等，还能清热凉血，具有解毒的功效。肝病患者一日三餐要合理搭配，荤素相间，尽可能少食辛辣等刺激性较强的食物，避免养成偏食的不良习惯。每天坚持喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋、二到三两精瘦肉(猪、牛、羊、鸡、鱼肉均可)，保持每天两种蔬菜，两个水果。
护肝利胆，这种草您一定得知道
春天万物复苏，各种细菌病毒活跃，茵陈应时而生，是贫民百姓疏肝利胆、药食同源之上品。此时节，若觉口苦，舌上覆有黄黄腻腻的舌苔，来点茵陈准没错。
茵陈主要的作用就是保护肝脏，对于甲肝、乙肝，还有黄疸性肝炎有着比较显著的疗效，而且有利胆、促进胆汁分泌、增加胆汁中的胆酸和胆红素排出的作用，是能够增强心脏冠状血流，而且还能改善微循环，并且有降血压、降血脂、抗凝血、利尿、解热、平喘、驱除蛔虫以及抑制多种致病性皮肤真菌与细菌的作用。
每天可用茵陈红枣泡茶饮用，既简单好喝又防疾病还可食鲜，可谓一举多得。而作为食材的则是初春的茵陈幼苗。茵陈有多种吃法，这里介绍以下几种：
茵陈红枣汤
材料：大枣16枚、茵陈30克。
做法：将上述两物共入锅中，加适量水煎取汁即可。吃枣喝汤，每日2次~3次。
功效：清热、利湿、退黄，健脾养血，可治疗湿热黄疸、保肝利胆。
凉拌茵陈
材料：茵陈蒿嫩茎叶g，白糖、麻油各适量。
做法：将茵陈去杂洗净，入沸水锅焯透，捞出洗净，挤干水，切碎放盘中，加入精盐、味精、白糖、麻油，食时拌匀即成。
功效：此菜碧绿清香，甘甜爽口，具有利湿退黄、祛风明目的功效。适用于湿热黄疸，小便不利，风痒疥疮，两目昏花，夜盲等病症。
茵陈窝头
材料：鲜茵陈g，米面适量。
做法：将茵陈洗净，捣烂取汁，加清水适量调和米面，做成窝头，蒸熟食，或做成馒头亦可。此法对急性黄疸性肝炎有一定作用。
茵陈蒿荷叶粥
材料：茵陈蒿25g，新鲜荷叶1张，粳米g，白糖适量。
做法：先将茵陈洗净，加水煎汁，去渣，加入淘洗干净的粳米，再加水适量，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥，可加适量白糖调味。
功效：此粥色淡绿，质浓，清香甘甜，具有健补脾胃、利胆退黄的功效。适用于慢性肝炎恢复期，对疾病的痊愈有一定的作用。
茵陈蜂蜜茶
材料：茵陈10g，蜂蜜适量。
做法：将茵陈用冷开水适量浸泡片刻，而后去掉冷开水，再加入蜂蜜及开水，浸泡饮服。
功效：对于急性黄疸性肝炎有一定作用。
绵茵陈煲鲫鱼
材料：绵茵陈30克，蜜枣2个，鲫鱼1条，生姜3片，这是2~3人的量。
做法：鲫鱼放至锅里，加少量油略煎至两面金黄色；将全部材料放入汤煲内加水，武火煲10～15分钟后改文火煲1小时左右，调入适量食盐调味，饮汤吃鱼肉。
功效：此汤具有祛湿、养肝健脾的作用，适合湿气重人群。常表现为头昏沉重、全身困乏、四肢酸软、食欲减退，还常用于黄疸、水肿、尿少、尿频等症。易疲劳，肝火旺盛的年轻人也可多食用。
一些禁忌要知晓：
茵陈也不要长期大量食用。过量的服用茵陈有可能造成中枢神经系统损伤，出现头晕，睡眠不足，恶心，心律不齐，呕吐，腹泻等症状的出现。另外，茵陈不能和红花同时使用，以免引起不良反应，再就是茵陈对于脾胃虚寒的人不适用，以免造成身体不适。
5个动作最养肝
除了食疗，生活中我们要调和肝气。做到不生气，不发脾气。有时间到室外走走，做做扩胸运动，拉拉筋、踢踢腿。
几个养肝的动作春天一定要做起来哦：
1、揉地筋
肝主筋，调筋就是养肝！
那我们找哪条筋来调，方便和顺手呢？
道家有句话“地筋隐于足”，我们把脚翻起来，就会出现一条硬筋，这里就是地筋，实际上这根筋是循行到肝经上了的。
怎么调这根筋呢？
最简单的办法就是买一根擀面杖放在地上，你看电视的时候，用脚踩在上面滚动。等到这根筋柔软了，你的肝也就柔了！
2、推肝经（大腿内侧）
肝经起于大脚趾的大敦穴，也就是胆经结束的穴位，然后沿脚背向上，然后由小腿内侧一直进入人体会阴部，环生殖器一周，进入小腹，然后从胃旁向上，通过鼻咽，到达头顶百会穴，直接与督脉相交。
我们可以通过每天按揉大腿内侧来疏通肝经，方法如下：
用掌根从大腿根部推至膝盖处。也可握拳后，用四指的第二个关节向下推。每次推下。
如果觉得疼痛受不了，或者怕划伤皮肤，也可涂一些肥皂或者其他具有润滑作用的油脂。
刮肝经除了可以泻肝火之外，还可以打通肝经，让这条经络的气血畅通。肝经的气血畅通，“肝主藏血”的疏泄功能就会强大起来，体内的筋也会更富有弹性，人的身体怎会不健康、不强壮呢?
3、搓手心养血保肝
方法：两手伸直，手心相对，上下搓，前后揉，然后两手做“负阴抱阳”的动作——右手包着左手。
早上做完之后，可以在中午11～13点再进行练习，是春季养生的一个不错的保健法。
从经络的角度来说，手掌心有心包经的劳宫穴，是主血的。手心搓热后就有活血的效果。
4、按揉、艾灸太冲穴
太冲穴是人体最大的排毒穴；如果是肝气郁结上火，按揉太冲穴是非常必要的！
按揉方法：仔细找一找最痛的点，揉的时候要从太冲穴揉到行间，也就是从上往下揉30下。或者直接点按50下。
5、闭眼睛
养肝先养目，用眼疲劳的话，可以闭目降气，食指轻压眼睑，微微揉搓到眼珠发热发胀，便觉得燥怒平息。
来源：网络整理如有侵权请联系删除
医院影像中心
1.设备：
日本东芝低剂量多排螺旋CT一台；
美国GE低剂量多排螺旋CT一台；
万东WOD1.5T核磁一台；
日本岛津数字胃肠机一台；
日本东芝DR一台；
美国豪洛杰数字乳腺钼靶机一台。
2.专家医师（注册在蓝星体检）：
李佐顺（副主任医师，医院影像科主任）；
胡安顺（副主任医师，医院放射科主任）；
毕玉成（副主任医师，医院放射科主任）；
4名助理医师。
医院彩超中心
1.设备：
美国GEViVid7一台；
美国GElogo9彩超一台；
美国GE华彩彩超一台；
日本东芝S彩超一台；
日本东芝彩超二台；
东芝彩超二台；
法国数字化肝超一台。
2.专家医师（注册在蓝星体检）：
于国放（主任医师，医院彩超主任）；
孙德升（副主任医师，原六院彩超主任）；
满瑛（副主任医师）；
张玉德（彩超医师）；
李祥峰（彩超医师）；
助理医师5名。
医院检验中心
1.设备：
东芝全自动生化分析仪两台套，
美国雅培i0化学发光一台，
美国雅培五分类血球仪一台，
日本光电五分类血球仪一台，
日本光电三分类血球一台，
美国戴西斯尿沉渣工作站一套，
美国戴西斯粪便沉渣工作站一套，
全自动宫颈细胞沉降仪一套，
全自动血流变两套，
全自动血凝仪一台，
全自动酶标仪一套，
全自动电解质分析仪一台，
PCR基因实验室等。
2.专家（注册在蓝星体检）：
栾兆鸿（副主任技师，医院北院区检验科主任）
吕波（副主任技师，医院检验科主任）
国竹姗（副主任技师原淄博血站检验科）
刘宏峰（主管技师，医院检验科）
孙启利（主管技师）
杨园园（检验技师）
赵艳丽（助理医师）
蓝星医院
绿色通道预约胃肠镜检查
1.通过我院预约，医院检查无痛胃镜，获赠蓝星体检肝脂肪定量和肝纤维化检查一次。
2.通过我院预约，医院检查无痛肠镜，获赠蓝星体检头颅核磁检查一次。
3.由医院专医院检查胃肠镜。
体检地址
淄博市张店区和平路17号
预约热线
-
-
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
