哪些习惯容易造成肝损伤
1、喝酒
酒精对肝脏的危害逐步累积,随着量的增加和饮用时间的延长，从酒精性→酒精性肝炎→酒精性，最后导致肝癌。
2、乱吃药和保健品
如果药物、保健品或其代谢产物有一定的毒性,肝脏就首当其冲，引起肝组织细胞发炎、胆汁淤积等肝脏损害，引起药物性肝损伤。这种伤害往往十分复杂，几乎包括了所有类型的肝病。
3、常吃霉变食物
霉变食物中含有黄曲霉素，而黄曲霉素会诱发肝癌。
4、易怒，脾气差
中医常讲,忧伤脾,怒伤肝。在器轻重,最不利于肝的就是怒，可造成肝气郁滞。
5、不吃早餐
吃早餐有助于中和胃酸、保护肝脏。健康的早餐能够延长饱腹感，避免肝脏受损。
6、爱吃夜宵
现代人喜欢晚睡，因而常常吃夜宵。但是,这种生活方式并不合理。从防治脂肪肝的角度来看，应当严格禁止晚上12点后吃东西。这是能量消耗自我调节时期，此时吃的东西，代谢产生的脂肪会储存在肝脏中。
肝损伤一般是指一种或者多种原因所造成的肝脏的损害，存在狭义和广义的肝损伤。
1、狭义的肝损伤一般是指外伤所造成的肝脏破裂，可以造成贫血、出血、腹膜炎，严重的病例，有可能引起失血性休克或者感染性休克，有可能造成死亡。
2、广义的肝损伤一般还包括内科系统的各种肝脏的炎症性疾病，比如病毒性肝炎、药物性肝炎、酒精性肝炎，如果病情过重，有可能造成肝功能衰竭，有可能引起并发症，比如出血、肝性脑病、肝肾综合征、腹水等等。如果是慢性的原因，有可能引起肝硬化，甚至有可能引起肝癌。
乙肝属于乙肝病毒引起的传染性疾病，这种疾病是感染后，可引起肝细胞的损伤，出现乏力、食欲不振、恶心、厌油、黄疸等症状，还会引起右上腹部疼痛，可以诱发肝硬化和肝癌，此外，会引起消化道出血，甚至危及生命。
灵芝孢子粉具有抗氧辅助化、抑制肝炎病毒、调节免疫紊乱、抗肝纤维化等功能，对各种物理和生物因素引起的肝损伤具有保护作用。灵芝孢子在肝损伤前后均能保护肝脏，减少肝损伤。
一、灵芝孢子粉保护肝脏：抗氧化，避免肝脏受损
人体在进行代谢氧化反应过程中，可能会产生一种副产物——氧自由基。少量的氧自由基对身体有好处，如果氧自由基过多，它们会攻击细胞膜，并对包括肝细胞在内的细胞造成损害。
灵芝孢子与氧自由基的关系是什么?
灵芝多糖的活性成分灵芝多糖能增强肝脏超氧化物歧化酶(SOD)和谷胱甘肽(GSH)的抗氧化能力。
小知识:
SOD是生物体中清除自由基的主要物质。能直接对抗和阻断自由基对细胞的损伤，及时修复受损细胞。可以说SOD是自由基的天敌，是人类排泄物的清除剂。
GSH是体内重要的抗氧化自由基清除剂，如与自由基、重金属等结合，将体内有害物质转化为无害物质，并将其排出体外。
二、灵芝孢子粉抑制肝炎病毒和辅助治疗肝病
灵芝三萜类活性成分可以抑制乙肝表面抗原(HBsAg)和核心抗原(HBeAg)的表达和产生。
“表面抗原”是乙肝病毒的外壳材料，“核心抗原”是乙肝病毒核心中的可溶性蛋白。是乙肝病毒自我复制的主要成分。
灵芝三萜类化合物是灵芝孢子的活性成分，可以抑制表面抗原和核心抗原的表达和产生。当乙肝病毒自我复制时，它将缺少这两种成分。
三、灵芝孢子粉能增强免疫力，缓解肝炎
灵芝孢子能增强免疫力，调节免疫系统。调节免疫与抗肝炎病毒有什么关系?
大量研究证实肝炎患者具有不同程度的免疫调节障碍。原因在于，人体感染肝炎病毒后，免疫系统的平衡会被破坏，会导致免疫调节紊乱，不能正常发挥抗病毒的作用，导致肝炎病情越来越严重。
所以，让紊乱的免疫系统恢复正常，也抗击肝炎病毒，缓解病情的有效措施。
灵芝三萜类和灵芝多糖的有效成分具有增强免疫力、调节免疫系统的作用。
尤其灵芝多糖能促进免疫细胞如吞噬细胞和自然杀伤细胞NK的免疫活性。
结束语，灵芝作为真菌类的佼佼者，有着极高的药用价值，从古代医书的记载到现代医学的研究中都可以发现，灵芝在医学应用上起着很重要的作用。
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