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春天养好肝，健康一整年。肝属木，而水生木，所以“喝什么”很重要。以下是道家春季养肝的妙法。
一、春季应当喝花茶，最好是喝菊花茶。
菊花茶既养目又养肝。还可以用山楂片和菊花泡水喝，不加糖，加一两滴蜂蜜最好。
除了喝之外，用菊花茶熏眼睛，可以起到明目，消除眼部疲劳的效果。
具体做法是：把菊花茶泡了之后，先别喝，先用菊花茶的热气熏眼睛，熏完之后再喝，一点也不浪费。
ps：黄菊是解毒作用为长，杭菊以清目为长，熏眼要选杭菊。
睡觉前，用菊花、龙井和普洱沏茶喝可调节肝功能
普洱茶的作用是养脾的，对消化系统最有益，可在晚上睡眠的时候用来保养消化系统。
注意：这三种茶泡水，晚上喝三五口，不要多，不是当水饮，而是用来调节肝功能。
二、有肝炎的患者，一定要吃的东西叫猴头菇。
猴头菇有抗癌作用。除了猴头菇之外，银耳（白木耳）也是很好的养肝食物。白木耳和猴头菇炖汤喝口感也很好。
做法：
1.猴头菇用开水浸泡，反复冲洗后，剪去根部，再换温水加适量碱泡发，直到酥软，捞出，再漂洗干净碱性，沥干水。
2.银耳用水浸透，洗净，与猴头菇一起放入锅内，加入冰糖，炖熟喝汤。
晚上可以吃黑木耳和黑豆，或者把黑木耳、黑豆煮水，用其漱口，亦可口服。
三、养好血才能护好肝
肝藏血，我们平时吃各种食物都是为了汲取这些食物当中的营养，通过血液循环，将营养物质运达全身，补给我们的身体。
一天怎么吃最养血
早晨吃番茄，中午吃红枣，晚上吃猪肝（或者牛肝、羊肝）和菠菜。
每天早晨吃一个生番茄（不要和饭一块儿吃，炒番茄、番茄汤都是另论的），大小不限，番茄中多种维生素含量都比较高，对养血有益。
中午喝红枣汤补血。
晚上吃菠菜。炒着吃也可以，煨汤吃也可以，最好加点猪肝、牛肝或者羊肝，做成汤。
搓手心是好用的养血保肝法
方法：两手伸直，手心相对，上下搓，前后揉，然后两手做“负阴抱阳”的动作——右手包着左手。
早上做完之后，可以在中午11点到13点再进行练习，是春季养生的一个不错的保健法。
从经络的角度来说，手掌心有心包经的劳宫穴，是主血的。手心搓热后就有活血的效果。
四、除了上面的方法，想要养肝还必须要注意：
1、少喝酒
白酒就是酿成肝病的一个大祸患，如果要饮酒的话，最好多饮点绍兴酒、红酒，切记要少饮白酒，这是保护肝脏最基本的方法。
2、平心静气
保持乐观豁达的心态，对于肝脏的保健也是必不可少的。老百姓平时常说“火大伤肝”，“怒伤肝”，“肝火太旺”，其实都是在说情志过度刺激会使五脏之气平衡协调的关系受到破坏。故而，春天应顺应阳气升发的自然规律，方可使肝气顺畅条达。这就要求大伙儿要学会自我调控和驾驭好情绪，心胸开阔，遇到不快的事要戒怒，并及时进行宣泄，防止肝气郁结。
肝硬化是肝脏长期反复伤害、反复修复，从而促使肝脏组织纤维化造成。脂肪肝是肝脏受到伤害或机体脂肪摄入量过多，运动（或劳动）量不足，脂肪代谢速度慢，脂肪大量累积于肝组织的结果。肝炎有损伤性肝炎和病毒性肝炎两种，是肝细胞受到化学性药害或肝炎病毒感染肝细胞，使肝细胞受到伤害造成。肝炎、肝硬化、脂肪肝对机体有极大的危害，使肝功能降低，肝脏转化、合成营养成分能力下降，使代谢过程中产生的有害成分不能很快被清除而伤害机体。上述肝脏疾病的治疗需要从多个途径着手，防治病毒性肝炎就是要提高细胞免疫功能、抑制病毒复制繁殖和提高肝细胞抗病毒感染能力，降低过高体液免疫水平。防治脂肪肝就要求减少酒精等对肝脏的伤害，提高机体整体生理功能，提高脂肪代谢速率，增加劳动（运动）量，提高脂肪消耗量和减少脂肪摄入量。治疗肝损伤、肝硬化，应从提高肝细胞再生能力和抑制肝羟脯氨酸酶活性，抑制肝纤维化。但无论治疗哪种肝脏疾病，必须以提高机体生理功能为基础。
强烈推荐疏木甘宁，，本品是以灵芝提取物、枸杞子提取物、姬松茸提取物、灵芝袍子粉为主要原料，以提高肝脏功能，抑制病毒生长和过度免疫反应，降血脂、促进脂肪代谢等的食用菌保健产品；事宜于病毒性肝炎、损伤性肝炎、肝硬化、脂肪肝等肝损伤人群。
主要原材料：
1、灵芝、灵芝孢子粉：富含灵芝多糖、三萜类、核苷类、生物碱类物质以及蛋白质、氨基酸、维生素类等多种成分。可提高机体内SOD活性，保护肝细胞免受自由基的损害。
2、金耳：抑制肝脏纤维化、防止肝硬化功能。
3、姬松茸枸杞：能提高机体细胞免疫功能，增强体质，抗肿瘤、抗辐射，滋补肝肾。
4、白灵菇茶薪菇：具有降血脂，促进脂肪代谢之功效。
疏木甘宁是由猴头菇、白苓菇、茶新菇、金耳、竹荪等食用菌提取物和枸杞、冬瓜皮、鱼腥草等原料制成，其中，猴头菇、竹荪、鱼腥草有抑制病毒复制繁殖，抑制过度免疫反应的作用，是一种具有保健肝脏、调节免疫功能、利水解毒和降血脂等功效的食用菌食品，是一种治疗病毒性肝炎、损伤性肝炎、肝硬化、脂肪肝的理想康复食品。疏木甘宁的名字就是本品功效的反应，中医认为肝属木，木得安宁，肝郁得以疏泄。
疏木甘宁中的猴头菇、金耳等，有提高肝脏DNA、RNA、蛋白质合成，促进肝细胞再生的作用。金耳有抑制肝脏纤维化、防止肝硬化的功能。白苓菇、茶新菇有降血脂，促进脂肪代谢的功效。冬瓜皮利水解毒。枸杞子有提高机体细胞免疫功能、增强体质的功效。上述几种成分配合应用可以起到增强体质、全面提高肝脏功能、抑制病毒生长的作用，所以疏木甘宁可以用以治疗病毒性和非病毒性肝炎、脂肪肝、肝硬化等疾病。在这几种成分中，猴头菇、鱼腥草、竹荪是“君”药，白苓菇、茶新菇是“臣”之作用，其提高主要成分的作用，枸杞子是一种具有“佐、使”作用的成分。疏木甘宁中的各成分的协同配合，使得疏木甘宁对肝脏疾病产生全面良好的作用。
适宜人群推荐理由疏木甘宁灵杞松胶囊6大护肝功能
1、增强肝脏免疫力、减少肝病反复
2、阻断病毒病变、加速身体康复
3、修复受损肝细胞、降低转氨酶
4、促进酒精分解，防止肝脏损伤
5、提高肝脏抗氧化能力，预防肝纤维化
6、配出体内毒素，加快肝脏排毒，保护肝脏。
肝脏不好的表现1、肝脏不好时会出现食欲不振、消化不良、严重的还可能出现厌食油腻、恶心、呕吐等。
2、肝脏不好时会出现黄疸；
3、肝脏不好时会出现疲乏无力；
4、肝脏不好时会出现发热；
5、肝脏不好时会出现肝区疼痛、皮肤瘙痒、大便灰白等；
6、肝脏不好时会出现肝外表现。主要表现为：关节炎、皮肤病变、心血管病、肾脏病变、消化系统肝炎早期胃肠粘膜出现炎性改变等症状。
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1、目涩目痒、视物模糊、迎风流泪、视觉障碍——疏木甘宁、力持、夕阳红；
2、胃胀嗳气、恶心呕吐、食欲不振、口干口苦、大便不爽——疏木甘宁、和胃、力持；
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