肝脏是人体很重要的器官，一旦出现问题，可能会造成肝病。
肝病包括乙肝，甲肝，丙肝，肝硬化，脂肪化，肝癌，酒精肝等等多种肝病。
肝癌是肝病的终结者，而从肝炎到肝癌只需要三步即：肝炎-肝硬化-肝癌。
不过从肝炎发展到肝癌至少要发20~25年时间，所以，在日常生活中，肝不好尤其是乙肝或肝硬化的病人，一定要注意养肝，当身体出现了不适，也不要硬抗，及早检查，在控制病情的同时让自己远离癌症。
肝不好的人，尽量少做2件事，或许“癌细胞”会离你远远的！
一、第一件事，少吃“伤肝食物”
很多人说：三分之一的癌症是吃出来的，肝癌也不例外。
1、霉变食物。发霉的食物会产生一种名为黄曲霉毒素的致癌物质，对肝脏的伤害极大，容易导致肝细胞受损、变性甚至坏死，如果情况严重，还有可能导致或诱发肝癌。霉变的食物有花生、瓜子、干坚果。还有一种街边卖的食用油也要当心是否是霉变花生、玉米压榨而成的。
2、腌制食物。腌制食物食盐超标，影响到水钠代谢，导致肝脏代谢功能异常，无法将其转化排泄出体内，变成有害物质堆积肝脏内，进而危害肝脏。腌制食物有熏肉、泡菜、酸菜、咸鱼等，还有剩菜也要少吃等。
3、酒。年关将至，走亲访友都少不了饮酒。喝酒虽然能活跃气氛，但酒却是肝脏最大的敌人。
酒精需要通过肝才能代谢，长期过量饮酒，超出了肝脏的代谢能力，酒精残留在体内，无法排除。长此以往，肝细胞会出现间质纤维化，进而导致酒精肝和脂肪肝，甚至是肝癌。因此，喝酒一定要适量，不要长期过量饮酒。
第二件事：熬夜。
有肝病问题的人，多数人都是生活方法有问题，比如：熬夜。
肝脏是人体重要的代谢器官，人休息，它才能休息，你熬夜，它就要加班。“好比一辆马车，它本来就病了，你还逼迫它拼命跑，跑着跑着它也会倒下。
长期熬夜的人会错过肝脏的最佳排毒时段（晚23点至次日3点）。在这个时间段，肝脏得不到休息，会引起肝脏血流不足，而已经受损的肝细胞难以修复并加剧恶化，不仅会诱发各种肝病，全身的健康都将受到威胁。
在现实生活中，很多人饮食上只讲究吃好，经常大鱼大肉，却从未想过怎么吃才健康。到了晚上，又喜欢熬夜。长期这样，健康的人肝脏都会受不了，比如长痘、上火、内分泌失调、脸色发黄没有精神等，都是肝脏受损给你的报警信号。
肝不好的人，更要注意。腌制、霉变、酒这三种食物一定要注意，特别是酒和腌制食物一定要管住自己的嘴。其次，保证睡眠、不要熬夜。当肝脏出现症状让感觉到疼痛的时，就说明问题非常严重了。
所以常熬夜、爱吃伤肝食物的朋友们，一定要比平常人更加爱护它。
今天分享的健康小知识就到这里了，感谢您的阅读和推荐，您有什么养肝的方法，可以在下方评论区留言。
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