???????????提示： 大部分的肝脏疾病主要由肝炎病毒、酒精、化学物质所导致。
现代社会，环境污染、工业添加剂……再加上酗酒、熬夜、营养不均衡……肝脏负担过重。 通常情况下，人到60岁时，肝血量较20岁时减少50%！ 所以，在肝看似没有问题时也要注意肝脏的保护。
误区二：肝脏没有任何不适，没必要养 肝脏是人体内没有痛感神经的器官，所以人们普遍忽视肝脏的日常保健。感觉肝脏疼痛时，病情往往已经比较严重了。所以，即使肝脏没有出现任何不适也需要每年定期做体检，并注意日常肝脏保健。
最伤肝的3种问题酗酒
乱吃药
多脂肪
如何保护肝脏？心态平和
充足睡眠
定期锻炼
吃玛卡类纯天然食品
肝脏是“蛋白质工厂”，玛卡有20多种！
肝脏，被誉为“蛋白质的加工厂”。
所以，通常饮食过于油腻，不经常吃蔬果的人，更有可能肝脏不佳。
这是因为肝脏所需要的营养，你没有提供，他自然就没有力气“干活”了。
人体肝脏所喜欢的蛋白质氨基酸、维生素在玛卡中含量丰富。
玛卡中含有的氨基酸20多种，其含量是人参的4倍，虫草的3倍多，包括8大必须氨基酸。它们是合成蛋白质的重要成分。
这些氨基酸，不仅合成蛋白质供给肝脏动力，还有一定的护肝作用。比如精氨酸：可协助舒张血管，协助肝脏功能；谷氨酸：具有扩张血管，增强血液循环的作用……
肝脏是“维生素的仓库”，玛卡多样供给！
维生素对于肝脏意义重大。特别是维生素B族、恰恰我国维生素B族缺乏，B1缺乏更是普遍现象。
玛卡生长在高海拔，日夜温差大，土壤中矿物质含量丰富的的高寒之地。含有维生素B1、B2、B5、B6、B12、维生素A、C……B族维生素能加速物质代谢，让它们转化成能量；维生素A能保护肝脏，阻止和抑制肝脏细胞的病变。
充足均衡地营养，让肝脏更有活力更健康。
肝肾同源，玛卡强肾利肝！
肝肾同源，精血互生。如果肾脏没有足够的能力，肝脏的运作能力也会减弱。
肝肾脾都是与人体内分泌密切相关的器脏，特别是肾脏。玛卡不同于单纯的补肾，它独有调节人体内分泌的特有生物碱，调节人体各项激素分泌，从而激活肝肾的动力，促进肝肾脾功能的全面提升！
肝脾互补，玛卡养脾利肝
肝与脾是生血与藏血的关系，玛卡能养脾而补肝；
玛卡，特别是适量的玛卡酒，能提振中焦阳气，为脾胃运化补充动力，充盈气血。可良好地调节肾脏脾胃功能，对于脾胃不良的人具有改善脾胃消化系统,促进脏腑营养吸收的作用。
脾胃不好怕伤肝的应酬人士，不妨喝玛卡酒试试。
吃玛卡，预防肝脏疾病！
玛咖（MACA）中含牛磺酸、谷氨酸、精氨酸、植物多酚等物质，具有提高肝脏代谢的功能，能加速乙醇和乙醛的代谢，防止酒精中毒，加速体内重金属、农药残留的排泄，对脂肪肝、酒精肝、肝纤维化，高血糖等有防治作用。
玛卡养肝吃法一茶饮：可取10-25克玛卡干片与大枣、花茶等冲泡，玛卡无配伍禁忌；
二、煲汤：取玛卡片或干果每人量10-25克洗净侵泡半小时，做煲汤辅料。
三、冲饮：玛卡粉10-25克，直接开水或牛奶冲饮服用；
四、泡酒：泡50度以上白酒，5斤放克干果，泡十五天以上，每天喝20-30毫升。
五、玛卡片每天干嚼10-25克；
玛卡不宜人群：孕妇、未成年人
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