身体中最大的内脏器官就是肝脏，承担着多种生理功能，即使肝细胞损伤达到70%也有可能无任何不适。
肝脏有强大的自我修复和代偿能力，轻度肝病只要积极配合医生治疗，做好生活调理就有可能逆转。
当出现全身乏力、黄疸和右上腹部疼痛、腹胀、食欲不振以及恶心呕吐等，说明肝病已受到严重损害，肝脏完全逆转的可能性较小。肝脏经不起人们折腾，特别是以下行为会伤肝。
哪些行为会伤害肝脏？1、肥胖或超重
太多脂肪在肝脏周围堆积，使得肝细胞无法从血液中获取所需营养，又无法排出肝细胞中的代谢废物，从而造成肝细胞脂肪性浸润和坏死，最终发展成脂肪肝。单纯性脂肪肝是可逆的过程，但一直抱怨不管可发展成脂肪性肝炎或肝纤维化，以至于进入肝硬化或肝癌阶段。所以应均衡调整饮食，每周有分钟以上的中等强度运动，把体重指数控制在18.5~23.9之间。
2、不节制的喝酒
进入体内的大多数酒精在肝脏中代谢和解毒，大量酗酒可诱发脂肪肝，甚至发展成肝纤维化或酒精性肝炎，严重时可转化成肝硬化和肝癌。喝酒百害而无一利，最好是做到滴酒不沾。
3、总是生闷气
中医讲，肝喜条达恶抑郁，总是生闷气、焦虑或恐惧等负面情绪可伤害肝脏，所以应及时消除负面情绪，合理安排工作和作息。通过打坐冥想、深呼吸、听音乐或运动的方式来消除负面情绪。
4、熬夜
23点后正是肝脏修复的黄金期，熬夜可影响肝细胞修复和再生。尤其是慢性乙肝和丙肝患者仍然熬夜，会使得肝炎病毒在体内不停复制，扰乱肝细胞结构，甚至发展成原发性肝癌。因此应保持规律作息，23点之前必须入睡，每天晚上睡够7~8个小时。
5、滥用药
大多数药物在肝脏中完成代谢和解毒，滥用药物特别是对肝毒性的药物，可能会造成药物性肝损伤，如某些传统的中草药、解热镇痛药和抗生素等。必要时需在医生指导下用药，不可自行联合用药。
6、吃发霉变质的食物
发霉的坚果类、粮食类以及食用油中含有黄曲霉毒素，这是公认的一级致癌物质，长期小剂量摄入可能会诱发肝癌。若不小心吃到发苦或有哈喇味的坚果应立即吐掉且用淡盐水漱口。
温馨提示
若你也有以上几个行为，还需及时更正，对于易感人群来说应及早接种乙肝和甲肝疫苗，能最大程度降低乙型肝炎病毒和甲型肝炎病毒感染。注意饮食卫生，饭前便后必须洗手，减少在外吃饭次数。
调整饮食结构，严格控制脂肪和热量摄入，多吃含优质蛋白质和维生素的绿叶蔬果、五谷物和蛋类、奶制品和豆类等，能促进肝细胞修复和再生，提高肝脏解毒能力。年龄超过40岁、长时间服用药物、有肝癌家族史、病毒性肝炎患者应定期做甲胎蛋白和肝脏超声检查。
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