几乎所有的常规体检中，脂肪肝都是检出率最高的疾病，甚至连瘦子都可能被检出来脂肪肝，其实脂肪肝是一种吃出来的疾病！如果得不到积极有效的治疗，部分病人可经由脂肪肝性肝炎发展为肝纤维化或肝硬化。国外一项研究资料表明，平均每年有10%左右的脂肪肝发展为肝硬化。
然而很多患者总觉得平时没有不适症状，说明病不严重，不用管就行。这种想法大错特错！因为脂肪肝的危害并不仅仅限于肝脏本身......
1、脂肪肝导致肝硬化、肝癌
脂肪肝是肝脏脂代谢失调引起的脂肪堆积，常伴有肝细胞变性。长期的肝细胞变性会导致肝细胞的再生障碍和坏死，进而形成肝纤维化、肝硬化、肝昏迷、肝腹水、消化道大出血、肝脏功能衰竭、肝肾综合征等，长危及生命。
2、脂肪肝诱发高血压、动脉硬化
脂肪肝患者脂代谢失调，血液中甘油三酯高，并且常伴有高脂血症，血液黏稠度增加，促进动脉粥样硬化的形成。研究表明，酒精性脂肪肝患者合并高血压、冠心病，容易导致心肌梗塞而猝死。
3、脂肪肝诱发或加重糖尿病
4、脂肪肝降低人体免疫与解毒功能
脂肪肝患者肝细胞脂肪变性或坏死，使肝脏的免疫功能下降，脂肪肝患者常伴有肝脾肿大，脾脏也是人体重要的免疫器官。另外，肝细胞脂肪变性后，解毒功能降低，对机体造成毒害。
5、脂肪肝常伴发胆囊炎等
脂肪肝患者肝脏功能受损，时间一长就会累及脾、胆、胃、肠。肝脏有病常影响胆囊的功能，脂肪肝患者中约20%～30%;伴有慢性胆囊炎、胆结石症。
6、妊娠性脂肪肝危及生命
妊娠脂肪肝的死亡率高达80%，因起病急骤、进展迅速而预后极差。孕妇的死亡原因主要是消化道出血、肝性脑病、脑水肿和急性肾功能衰竭。胎儿则多因胎盘纤维性病变和多灶性梗塞，致胎盘功能不足而死亡。
脂肪肝的危害让人体不堪重负，为了不让患者再继续透支生命，小编就教大家几招抗敌良方。
—————————————————
其实脂肪肝，特别是早期的脂肪肝，是完全可以通过饮食和运动调节实现逆转的。
1、山楂茶降低胆固醇
多数脂肪肝是好食物惹来的，几块钱一盒的山楂丸能加速消化，降低胆固醇含量。平时，再配合喝决明子茶，能很好地护肝。或者也可以用山楂泡水，饭后喝能够很好的促进消化，减少脂肪的摄入。
2、三皮饮消肿利水
冬瓜皮、西瓜皮、黄瓜皮洗净一同入锅，加适量水，熬煮取汁代茶饮，对脂肪肝合并浮肿的人特别有效。另外冬瓜粥也有利尿消肿、清热止渴的功效，每日分早、晚两次服。
3、芹菜炒香菇清热平肝、益气活血
适用各种类型的脂肪肝的辅助治疗。
4、糖醋大蒜头降脂降压
每日2次，每次连皮嚼１个蒜头（约6～7瓣）。
5、紫菜蛋汤降脂
宜长期食用，适宜各类脂肪肝病人。
6、玉米须冬葵子赤豆汤利肝胆
我们都知道，玉米的顶部有很多须状的东西俗称玉米须又称“龙须”，味甘性平，具有调中开胃、益肺宁心、清湿热、利肝胆等功能。将其加入食物中，对脂肪肝能起到食疗作用。将玉米须、冬葵子煎水取汁，入赤小豆煮成汤，加白糖调味。分2次服用。吃豆饮汤。
—————————————————
除了饮食，生活中也必须要遵循一定原则，有意识地改变一些错误的习惯会让你的肝脏健康百倍。
1、不要一味吃素
因为天天吃素，有可能会得脂肪肝！人体需要的能量主要来自脂肪、蛋白质和碳水化合物。纯素食者体内白蛋白合成减少，需要分解脂肪组织来维持营养均衡。大量脂肪酸从脂肪组织中释放进入肝脏，而这种脂肪在肝脏中不易被分解，如果不能及时排出，肝脏中的脂肪堆积过多，长此以往，就形成脂肪肝。
2、水果不能当饭吃
世人都知水果好，殊不知水果中含有的碳水化合物如果摄入过多，也会转化成脂肪，所以水果不能代餐。每天摄入的水果量最高不超过—克。
3、适当提高蛋白质的摄入量
蛋白质中许多种重要氨基酸有抗脂肪肝作用，高蛋白膳食有利于肝细胞的修复和再生，并可防止肝细胞进一步受损。
4、限制摄入过多碳水化合物
有助于减轻体重和减少肝内脂肪的合成，这比限制脂肪饮食更为重要。
5、一定要迈开腿
查出脂肪肝一定要增加运动量，最好每周快走5天，每天45分钟，最好心率达到次，维持5-10分钟，才能达到效果。中老年患者宜采取运动强度不大、心率变化较小的运动，如步行、慢跑、游泳、骑自行车等。每天的运动时间以晚餐后隔1小时进行为好。
脂肪虽危害大，却是一种可逆性疾病，早期发现积极干预，可以痊愈，且不留后遗症。这篇文章干货很多，看完分享给朋友们，让大家都远离脂肪肝。
赞赏
