肝好，则身体好。养肝即为养命，肝为身体之最。肝如同一根疏通管，负责体内毒素的排出，时刻都不停息。肝部任劳任怨、默不作声每天为身体排毒解毒，所以就非常容易出现问题。我国近年来肝病越发频繁，使得越来越多的人患上肝病，甚至因为肝病离开了这个美丽的世界。养肝护肝很难！我们首先要了解肝之所“怕”，再避开此事不做。肝“四怕”，若想一个不占，千万不要做！1.怕--酒现在很多人喜欢和自己的好友亲朋是不是就坐在一起喝酒聊天，久而久之就会染上酒瘾每天必须喝酒不然浑身不适，中医上说：酒精伤肝。我们将酒喝入体内时会先进入到胃中进行消化和分解，经胃部代谢后产生的乙醇会进入到肝脏中，直接对肝脏细胞引起损伤，严重时还会导致肝组织纤维化，恶化下去就是我们经常说的肝癌。2.怕--怒中医上认为一个人健不健康与人身上的气有关，很多人因为情绪比较容易出现波动，所以经常出现抑郁、生气等负面情绪。当我们人体经常性的出现负面情绪时会使体内的肝火上升，专家认为肝脏：喜通畅，厌郁结。经常性的生气使肝脏内气血运行不畅，很容易形成肝气郁结。平时要尽量保持良好的心态，心情好，气才顺，才能使身体更健康。3.怕--药很多人为了养护自己的身体，就盲目去吃很多的保健药，殊不知某些保健药吃了不仅对身体没有太大的好处反而会影响肝脏的健康。中医曾表明：药都具有一定程度的毒性，许多时候保健药物会损伤身体内的其他器官，导致其肝脏受损患病，加重肝负担。4.怕--熬夜“人卧则气归于肝”，夜间是身体代谢和修复的最佳时机，我们人体肝脏的工作时间多为晚上21:00--凌晨1:00或3:00不等。我们的肝脏大多在晚上会进行修复作用，此时大脑必须进入深度睡眠状态。熬夜时间过长，会使进入到肝脏中的血液减少，使肝的修复效果减弱，不利于肝脏受损细胞的修复和再生。经常性的熬夜严重时还会造成不可逆转的后果。所以说规律作息是很重要的。养肝护肝做好这3点，肝会悄悄变好1.合理搭配饮食饮食习惯在养肝路上起着尤为重要的作用。饮食均衡清淡是必须的，但蛋白质、维生素和营养物质也不要忽视，蛋白质可以帮助受伤的肝细胞进行修复。日常生活中，可以食用些瘦肉、绿色蔬菜、牛奶等新鲜健康的食物，通过食补可以散去肝热，保护肝；清理体内存留毒素，促进人体的新陈代谢；菜类还可以有效预防脂肪肝，防止毒素对肝和肝细胞的伤害。2.多喝排肝毒茶肝主攻排毒，水则是推送肝脏排毒重要工具。多喝茶不仅能提高人体的新陈代谢和免疫力，还可以帮助肝脏排毒，降低肝病发生率，对人身体益处多多。以茶代水，助肝脏清火，水里加入利于肝脏排毒的天然食材：桂花：健脾、助肠胃消化、缓解口臭、祛痰；枸杞子：提高人体免疫、促进身体恢复、延缓衰老；牛蒡根：防癌、缓解口干、咽喉痛、散肝热、解毒；金银花：治疗腹泻、便秘、补气血、提精神、焕容颜、调节肤色暗沉；决明子：明目、缓解眼部疲劳、通肠道护肝、减脂肪、预防感冒；菊花：降血脂、血压、提高肝细胞抵抗能力、预防肝癌。三桂山利甘茶去火茶肝火旺眼睛酸涩长痘内服熬夜喝去肝毒冲饮茶品淘宝￥79购买已下架多喝护肝茶，但切记不要憋尿，要让身体中毒素随着尿液排出，这样才能身体健康，肝脏更加健康！3.常敲肝经专家表明：敲打肝经时间在早晨刚起床或吃午饭之前为最佳，这时的肝火处在最旺盛的阶段，此刻敲打能达到最佳效果，能够促进肝脏内部的血气循环，可以很好的增强肝脏的排毒功能，使毒素不能长时间附着在体内。而且需要注意的是在敲打时要用力均匀，切记猛敲猛打，用力过度会使肝部经络受到损伤。敲打肝经时身体一定要处于绝对放松的状态，太过于紧张经络难以舒张分离。注意：敲打肝经之后，可以选择多喝养肝护肝茶来加快体内的新陈代谢速度。
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