春暖花开，万物复苏，大地回暖，百花争艳，疏影斜照。在这美好的时刻，却是肝脏最不安闲的季节。
中医认为，春季是肝病的高发时期，同时也是养肝的大好时节，“春养肝、夏养心、秋养肺，冬养肾”。传统中医认为春天在五行中属木，而人体五脏之中肝脏也属木，因而春气通肝。
肝脏
肝脏是我们人体最大的内脏器官，最大的代谢器官，最大的腺体，位于腹部，在胃的上方。
肝脏有哪些作用？
1.代谢功能：我们每天摄入的食物中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等各种人体所需的营养物质。肝脏对这些在胃肠道经过初步消化吸收的物质进行代谢，同时将其转变成人体所需的一部分。如果肝脏功能受损或者停止工作，那么人体营养供给就会中断，生命就会受到威胁或者死亡。
2.分泌胆汁：肝细胞一天内制造胆汁约1升。胆汁由肝内胆管和肝外胆管排泄并储存在胆囊里，通过胆囊管和胆总管排泄到小肠，以促进脂肪在小肠内的消化和吸收。如肝内胆管或肝外胆管病变阻塞，胆汁不能排泄，就会蓄积在血液里，出现黄疸病症。
3.解毒功能：我们每天吃入的注入的药物或者体内代谢产生的有毒物质，都要在肝脏内解毒，变成无毒的或者溶解度大的物质，然后在随胆汁或尿液排出体外。肝脏在发生严重病变时，如晚期肝硬化、重度肝炎等，肝脏的解毒能力会大大减弱，体内的毒素就会积累。这样不仅会危害其他的重要器官，还会进一步加重肝脏的病变。
4.免疫防御功能：肝脏富含吞噬细胞，这些吞噬细胞能吞噬和清除入侵和内生的各种抗原，是机体防御系统的主要组成部分，既是肝脏的保护神，又是全身的卫士。
5.凝血功能：所有的凝血分子几乎都是肝脏制造的，在人体凝血和抗凝两个系统的动态平衡中起着举重若轻的调节作用。患者出现严重肝病时，肝脏出现凝血功能障碍，表现出流鼻血、牙龈出血和皮肤紫癜等症状。
6.储血、调节循环血量的功能：肝脏的血流量很大，血容量也很大，这是因为血液通过两根血管（门静脉和肝动脉）流入肝脏，同时经过另一根血管（肝静脉）流出肝脏。肝脏就像一个储备室，在其他器官需要时可以提供一部分血液。
肝脏不好有哪些表现？
肝脏不好的症状因人而异，常见的临床表现有：食欲不佳、食少纳差、口苦咽干、恶心、呕吐、厌油腻、大便稀溏且次数多、甚至呕血、便血、头痛、耳鸣、头目胀痛、心悸气短、四肢麻木、疲倦乏力、面色不佳、黄疸、失眠、多梦等。
如何保护肝脏？
1.保持健康的生活方式
?保持肝脏健康的方法之一是避免摄入过多的反式脂肪酸，其存在于许多加工食品中，包括薯片、苏打、油炸食品等。加工食品还含有大量其他化学物质来保持新鲜和外观，而你的肝脏因为要滤掉这些化学物质，“压力”很大。所以为了给肝脏“减压”，就要尽量少吃预先包装好的加工食品，尽可能用新鲜的原料从头开始准备食物。
?可以日常喝一些咖啡。目前的研究表明，饮用咖啡对肝脏的可能益处包括：（1）可降低与肝损相关的肝酶指标；（2）或可降低丙型肝炎患者的肝炎炎症活性；（3）非酒精性脂肪性肝病（NAFLD）患者摄入咖啡可降低肝纤维化的风险；（4）可减慢肝硬化的进展并降低肝硬化患者的死亡率；（5）可有效降低肝癌的发生率，且咖啡的摄入量与降低肝癌发生率间存在剂量依赖关系。
?定期锻炼。定期锻炼不仅有助于你保持健康的体重，还对你的肝脏有好处。研究表明，每周仅分钟的活动就足以改善肝酶水平和整体肝功能，还能降低罹患脂肪肝的几率。
?适度饮酒或戒酒。在柳叶刀公布的全球疾病负担研究报告指出，年全球共有万人死于饮酒，50岁及以上人群酒精相关死亡的主要原因是肿瘤，并且发现只有零消耗才可以最大限度的降低所有健康损失风险。任何想让肝脏休息的人都应该考虑减少酒精的摄入量，或者滴酒不沾
2.防范肝炎病毒感染
?注射甲肝和乙肝疫苗。
?注意个人卫生：由于肝炎可以通过血液和体液传播，所以在日常生活中，注意个人卫生和饮食卫生是保护肝脏不被感染及破坏的首要方法，而且要特别
