在如今的这个社会中，人们工作生活压力真的是越来越大了，社会竞争也愈发激烈，因此我们会自然而然的忽略了身体和心理的承受能力，然后会一直的透支它，比如加班、熬夜、应酬、不锻炼，一步一步的走向疾病。有时候，我们也会进入到一个误区，会想着在年轻的时候要拼力奋斗，要为家庭和事业竭尽全力。
殊不知，一些疾病正在悄悄来临，脂肪肝就是其中的一种。提起脂肪肝，大家应该非常熟悉，这属于常见的肝病。轻度脂肪肝一般不会为身体带来明显的症状，大多数患者是体检时才发现的，而且往往发现了也不在意，认为脂肪肝不是病，只是一种“亚健康状态”，无需治疗。
实际上，如果一步步任由其扩展，就有可能会由单纯性脂肪肝变成脂肪型肝炎，再者发展为肝纤维化、肝硬化、肝硬化病变在长期不断的反复坏死和增生中，有可能发生突变而转变为肝癌。一旦成癌，病情就难以控制了。
由此可见，脂肪肝会不会发展成肝癌，其实是不一定的，需要根据实际的病情具体情况来分析。虽然脂肪肝进化为肝癌的这个可能性很小，但也是不容忽视的。那么，我们应该怎么预防脂肪肝变化成为肝癌呢？
患有脂肪肝要警惕发展成肝癌，抓住五个要求，想预防也容易
1、减轻体重控制饮食
进行B超检查之后，许多以前没有表现出什么症状的中年人，甚至时很多年轻人，在被诊断出患有脂肪肝时都会急切地问医生该怎么做。实际上，治疗脂肪肝的关键是减轻体重。重点主要是在饮食和卡路里这些方面的一个控制。
（1）、控制热量摄入
保持饮食清淡，注意合理搭配。不要吃蛋白质，脂肪和盐含量高的食物。多吃新鲜蔬菜和水果可帮助促进胃肠蠕动。另外也要注意每天三餐的常规和定量饮食，避免暴饮暴食。
（2）、饮食以蒸煮为宜
烹调方式以蒸、拌、煮为主。少吃或不吃含有刺激性调料的食物，并纠正饮食单一的习惯，尝试多样化饮食。
2、不要饮酒
众所周知，酒精会直接损害肝脏，导致肝细胞变性或坏死。肝脏中酒精的代谢物是乙醛，这是一种有毒的代谢物。当患有脂肪肝时，它会削弱肝脏的新陈代谢和排毒功能，从而导致脂肪肝疾病的恶化。如果长时间喝酒，势必会加重肝脏负担。脂肪肝不能喝任何含酒精的饮料。
3、坚持运动
要避免养成久坐少动的习惯，坚持体育运动可以培养正常而有规律的生活习惯。
如果是脂肪肝年轻的患者，可以根据自己的兴趣做一些心率变化、运动强度较大的运动。但要注意的是，每天锻炼的时间和项目需要根据自己体质来。
4.药物预防
对于那些患有脂肪肝或存在着肝病危险因素的患者而言，要在医生的指导下选择药物进行辅助治疗，以促进肝脂肪的减少并减慢肝细胞坏死、炎症和纤维化的发生率。
5、定期检查
脂肪肝虽然没有明显的症状，但是朋友医院做检查，随时且密切 最后，由于脂肪肝的产生主要和喝酒以及不合理的饮食结构有关，我们要建立合理以及平衡的饮食结构，坚持科学的生活方式，同时要积极治疗原发疾病，用实际行动对抗脂肪肝、远离肝癌。
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