肝不好，全身上下会发出9个“信号”：
1.眼睛：眼睛有血丝、巩膜发黄、眼圈发黑、眼部干涩疲劳;
2.嘴里：口干/苦/臭、牙龈易出血;
3.脸上：长出黄褐斑、干燥无光泽、皮肤发黑、长粉刺;
4.手脚：肝掌、指甲竖纹、脚底纹路多，开裂脱皮;
5.睡眠：入睡困难、易惊醒、丑时易醒（半夜1-3点）;
6.头发：鬓角斑白、头发爱出油、脱发掉发;
7.消化：经常放屁、肚子胀气、腹泻；
8.二便：尿色异常（色如茶）、大便发黑、腥臭粘连马桶；
9.情志：爱生闷气、易怒焦虑、性格暴躁.
中医有云：“春养肝、夏养心脾、秋养肺、冬养肾”，春季正是养肝的时刻，不治已病治未病，肝不好可以常做这几件事：
1、良好的生活习惯：保证充足睡眠（成年人7-9个小时），少熬夜，熬夜会导致转氨酶升高，对肝脏造成一定的影响；
2、良好的饮食习惯：规律饮食，切忌暴饮暴食，不喝酒（最健康的是滴酒不沾）
3、良好的心情心态：中医认为，怒伤肝，不良的情绪对肝的损伤是非常大的，保持良好的心态，不生闷气，较少焦虑，你的肝或比别人更健康；
4、多喝茶，养肝护肝：
准备菊花、决明子、枸杞、金银花、牛蒡根、桂花放在一起泡水喝，一天喝1袋冲泡3-4杯，降肝火、疏肝郁、养肝血。春季养好肝，健康一整年！肝脏要富养，别让你的肝太辛苦！
5、肝病天敌是硒：硒是人体必需的微量元素，在人体中，肝脏是含硒量最多的器官之一。多数肝病患者体内均存在硒缺乏现象，并且病情愈重，缺硒也愈重。
硒被认为是肝病的天敌、抗肝坏死保护因子，国内外多项研究均表明，乙肝迁延不愈与缺硒有很大关系，肝病患者补硒有很好的效果。
A、增强免疫功能，防止肝病反反复复
肝病患者普遍免疫功能低下，这就直接造成了机体识别以及抑制病毒能力的下降，其最明显的表现就是体内的病毒难于完全清除，病情容易反复发作。
而硒是强效免疫调节剂，可作为免疫系统的非特异刺激因素，刺激体液免疫和细胞免疫系统，增强机体的免疫功能，提高肝脏自身的抗病能力，从而有助于防止肝病病情的反复发作。
另外，硒还可通过提高免疫功能来改善肝病患者的多种体表症状，如：甲、乙型肝炎患者补硒能够在相对较短的时间内，大大改善食欲不振、明显乏力，面容灰暗等症状。
B、提高抗氧化能力，预防肝纤维化
肝病患者体内普遍缺硒，而硒的缺乏，一方面会造成免疫功能降低，一方面还会引起机体内抗氧化系统遭到破坏而使有害物质"自由基"的清除受到障碍，过多的自由基会造成肝脏损伤，从而会引起肝病病情的恶化。
而硒是一种强抗氧化剂，可通过谷胱甘肽过氧化物酶完成抗氧化作用，保护肝细胞的结构完整，清除自由基，加快脂质过氧化物的分解，保护肝脏，促进肝功能恢复，防止肝纤维化的出现。
肝纤维化几乎是肝病向肝硬化、肝癌转化的必经之路，抑制肝纤维化的发生，对防止肝硬化具有重要意义。
C、阻断病毒突变，加速病体康复
肝病多是病毒引起，而病毒在人体缺硒时极易变异，从而变本加历的对人体产生伤害。
美国和欧洲科学家合作进行的研究显示，人类的流行性感冒病毒在缺乏硒的动物身上会变得更凶猛、更危险，这是由于变异的病毒不但会逃避身体免疫监控，还会降低治疗药物的作用，影响治疗效果。
研究发现，硒是唯一与病毒感染有一定直接关系的营养素，补硒有利于阻断病毒的变异，加速病体的康复。
D、解毒除害，保护肝脏
硒具有良好的解毒功能，能拮抗多种有毒重金属物质(如：汞、铅、苯、砷等)和一些有害化合物，从而减少环境中有毒物质对肝脏的伤害。
与药物协同、效果事半功倍
研究发现：当硒与药物联合使用时，可能会出现良好的协同或相加效应，从而有利于改善药物的毒副作用，提高药物的疗效。
硒有好多种，要吃硒，吃国药集团生产的硒护肝最好！
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