现代人由于不良的生活习惯，如熬夜、加班、饮食不规律等，给肝脏造成了负担，长久以往对身体不利。生活中不乏这样的例子，平常觉得没有什么异常，医院检查就查出肝纤维化，脂肪肝，肝硬化以及肝炎等肝病。所以说想要保护自己的肝脏健康，一定要养成良好的生活和饮食习惯，可以多食用一些解毒的食物，有利于排出肝脏的垃圾和毒素，减轻肝脏的负担，预防肝硬化的发生。
有肝病的人，建议多吃这几物，给肝脏“洗洗澡”，肝脏好舒服
木瓜籽，把木瓜籽水煎2分钟后，去籽代茶饮用。尤其是在下午饮用，效果更佳。木瓜籽中的成分，可以增加肝细胞的抵抗力，促使肝细胞的再生，从而使肝脏修复加快。起到保肝护肝的作用。
葛根里面含有丰富的营养物质，不仅可以起到美容养颜的效果，还可以促进肝脏排毒，保护自己的肝脏健康。对于肝不好的人来说，就可以经常食用一些葛根来养护肝脏，保护自己的肝脏健康。
莴苣是很普通的蔬菜，营养、绿色且健康。它却有着很好的营养价值，经常吃莴苣能益脾补气，生津养肝，对肝脏起到养护作用，肝病患者经常食用，有利于补充营养，改善病情。
胡萝卜中的果胶能吸收重金属，降低重金属浓度，促进毒素排出。其中的维生素C提高抗氧化能力，减少了肝脏受到毒素的损害。最好是榨成汁食用，能充分吸收营养。
黑桑葚可以清热解暑，能够散风清热，清肝明目，和解毒消炎。长期将桑葚泡水喝，不仅能够治疗多种疾病同时也可以保健身体。
橘子不仅味道酸甜可口，而且其中含有着非常多的维生素，有助于促进肝细胞的再生，并且可以在肝脏处形成一层天然的保护膜，保护肝不受到损害。
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