随着物质水平提高，生活节奏不规律，很多人体检时都会发现自己有脂肪肝。由于脂肪肝很普遍且大部分是可逆的，因此很多人对此毫不在意，少部分脂肪肝如果置之不管，可能会发展成纤维化，形成不可逆的损伤。以下这些关于脂肪肝认知错误的“坑”，您踩了么？
脂肪肝不是真正的病？
错。脂肪肝是脂肪在肝细胞内堆积过多引发的病变，属于代谢性疾病。
脂肪肝是可逆的，不用担心？
脂肪肝虽然可逆但不会自动消失，需要依靠饮食、运动甚至药物的主动干预。一般来讲，单纯性脂肪肝、脂肪性肝炎、脂肪性纤维化阶段，经过积极治疗和生活习惯调整都是可逆的，但如果发展为脂肪性肝硬化或肝癌，则难以逆转。
轻度脂肪肝不用管？
许多轻度脂肪肝患者没有明显症状也不需要进行治疗，但建议还是要定期查肝功能，了解是否有进一步变化，如肝功能损伤等情况。
脂肪肝超声就能知道是轻度还是重度？
超声可根据脂肪形态和声波不同来判断脂肪肝程度，但判断起来主要靠医生经验，不作为精确诊断依据。医学上对脂肪肝程度有衡量标准，＜5%为轻度无症状、5%-33%为轻度脂肪肝、33%-66%为中度脂肪肝、＞66%为重度脂肪肝。脂肪肝变性进展无创评估除了超声，还有CT和磁共振。CT有辐射且对轻度脂肪堆变性不敏感，磁共振能对肝内脂肪进行定量分析且不具有辐射。
脂肪肝是喝酒喝出来的？
脂肪肝分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝，前者与长期大量饮酒有关；非酒精性脂肪肝与除酒精以外其它明确损伤因素导致的脂肪在肝内过量堆积有关，比如代谢、高血糖、心脑血管等疾病或与高脂高热量的饮食结构、久坐不运动的生活方式引起的基础病有关。
从脂肪肝到恶性病变要几步？
脂肪开始堆积的时候为单纯性脂肪肝；进一步发生炎症或坏死产生脂肪性肝炎；坏死的细胞修复形成瘢痕，久而久之会形成肝纤维化；肝纤维化继续发展可能形成肝硬化，这时肝脏损伤就比较严重了；肝硬化癌变的可能性就很大了。纤维化以前的阶段经过积极干预是有可能可逆的。
如何减少肝脏脂肪含量？
非酒精性脂肪肝主要与肥胖、高血脂症有很大关系，约有50%左右的肥胖患者有不同程度的脂肪肝，所以正确的生活方式对减少脂肪肝有很大作用，包括在适当锻炼、合理膳食、以及在医生和营养师指导下的减重治疗。
对于自己有没有单纯性脂肪肝，可以通过测量腰臀比来预测。腰臀比=腰围/臀围。腰臀比男≥0.9或女≥0.8则属于中心型肥胖，要小心脂肪肝了。
我瘦，我肯定没有脂肪肝？
这个不准确。如果为了控制体重等原因长期营养摄入不均衡，营养不能满足机体需要，就会分解体内存储的脂肪和蛋白质产生大量游离脂肪酸，一部分可能生成甘油三酯囤积在脂肪细胞内，造成肝细胞脂肪变性。所以，脂肪肝不能单纯从胖瘦体型来决定，要进行正规的检查来早期发现和预防。
