肝脏作为人体重要的一个排毒代谢器官，对于人体而言非常重要，然而在生活中，患上肝脏疾病的人群却不在少数。
而肝癌的问题也是越来越常见，严重威胁人们的健康，之所以出现这种情况，也是由于日常生活中不良的饮食和行为习惯不注意的原因，从而导致肝病的问题高发。
而且，对于一些肝不好的人群来说，在平时饮食方面也是比较纠结，很多人提出，常吃南瓜，会伤害肝脏，也有一些人认为，南瓜有助于起到养肝的效果，所以多数人饮食不了解，像南瓜究竟是养肝还是伤肝呢？下面就具体来了解一下。
肝病并非无迹可寻，身体有这5个表现，说明肝真撑不住了！
1、手掌颜色变化，或出现“肝掌”
当肝脏受损时，往往也会出现肝掌的情况，手掌大小鱼际部位出现异常发红的问题，右用按压会变白，松手立即恢复红色，这也是由于肝脏病变的一种表现。
2、凌晨3点左右醒来
当肝脏受损，往往也会出现失眠多梦，而且凌晨三四点也会经常醒来，这也是因为在这个时间段，是肝脏排毒的重要时期，如果经常异常醒来的话，也是肝脏受损的表现，千万别忽视了
3、疲劳乏力
当肝脏功能受损时，也会出现异常疲惫乏力的情况，这是因为肝脏受到损伤，影响人体对于维生素的吸收，这样就会伴随出现身体肌肉无力疲惫乏力的情况。
4、夜晚睡觉磨牙
肝功能受损，在晚上睡觉的时候也会出现磨牙的问题，这也是由于肝脏的津液出现亏损，没有得到及时的补充，肝脏上火而引起的，这也是肝火旺盛的一种表现。
5、指甲表面凹凸不平
《黄帝内经》记载，肝主筋，肾主骨......肝主筋，身体中的筋是需要肝血进行滋养的，指甲是筋的一部分，所以当肝脏受到损伤时之前也会出现凹凸不平断裂有竖纹的情况，这也是肝血不足的表现。
所以说，当肝功能受到损伤时，对身体的影响也是比较大的，一定要及时作出调理，而对于一些肝不好的人群来说，若想养肝，在饮食方面也要注重调节，那么像南瓜，到底是养肝还是伤肝呢？
南瓜，到底是“养肝”还是“伤肝”？医生：转氨酶高，3菜需少吃
在南瓜的营养成分是非常丰富的，这作为生活中常见的一种蔬菜，其中含蛋白质多种维生素以及微量物质，而且其中膳食纤维含量丰富，还能够促进肠胃蠕动，排出体内毒素垃圾，帮助减轻肠胃负担。
同时也能够增强人体免疫功能，起到强身健体的效果，还具有一定的降血糖，养胃功效，对于身体好处是非常多的，那么对于一些肝脏不适的人群来说，到底能不能吃南瓜呢？
其实首先要明确的是，对于肝病患者来说，在原则上是可以吃南瓜的，但是对于一些某些严重的肝脏疾病患者来说，一定要谨遵医嘱合理使用，如果不能够食用的话，千万别吃。
肝病是一个统称，其中包括但不限于肝炎，肝硬化，脂肪肝，肝癌等疾病，对于不同的疾病患者不同的严重程度，所以饮食方面也是有着一定的区别。
对于脂肪肝患者来说，要注意减少一些高脂肪的食物摄入，而是可以吃南瓜的，而绝大多数也是可以吃的，不过也有少数人不建议食用，一定要注重控制好量，这样才有利于自身的健康。
其实对于一些肝脏不适，转氨酶升高的人群来说，像以下几种蔬菜才是真正应该少吃的，还请赶紧远离。
医生：转氨酶高，3菜需少吃
蔬菜1、未成熟的番茄
对于一些肝脏不适的人群来说，像一些未成熟的番茄是不建议多吃的，因为像一些番茄虽然说营养价值高，但是在没有成熟的状态下，其中可能含有茄碱。
这是一种有毒物质，摄入过多，就会导致肝细胞受损的情况，影响到肝脏的健康，所以对于转氨酶升高的人群来说，建议还是能少吃就少吃，才有利于养肝护肝。
蔬菜2、久泡的菌类
像一些菌菇类的食物，营养成分非常高，具有一定的滋补效果，有利于个人健康，不过一定要注意，菌菇类的食物一般都是需要泡发才能够食用。
但是一定要注重，控制好泡发的时间，如果泡发时间过长，很容易就会产生黄曲霉毒素，这也是一种极强的致癌物，也会刺激肝细胞受损，增加患上肝癌的风险，所以这也是真正应该少吃的，赶紧处理掉。
蔬菜3、腌制蔬菜
像一些腌制类的咸菜，虽然说非常的美味下饭，但是其中的含盐量相对较高，如果一次性摄入过多的话，就会加重肾脏负担，而且也会刺激血管受损，影响到血压的稳定。
特别是对于转氨酶升高的人群来说，也是要注重控制好量，避免导致盐分摄入超标，刺激细胞内外渗透压失衡，导致肝细胞受损严重的情况，建议管住嘴。
若想养肝，除了饮食，3大恶习还请早改！
1、长期熬夜
熬夜伤肝，因为夜晚是肝脏进行修复和排毒的重要时间，如果长期熬夜，就会影响各项器官的修复与排毒，导致毒素堆积，加重身体的负担。
而且也会导致肝细胞因此受损，诱发肝脏疾病的危险，所以在生活中，还是尽量改掉熬夜的习惯，保证优质充足的睡眠，才有利于肝脏变健康。
2、经常生气
气大伤身，一个人的情绪，对于身体的影响也是比较大的，如果经常生气，情绪控制不合理的话，就会导致体内内分泌紊乱，而且也会影响各项器官的正常功能运作，从而增加患上肝脏疾病的风险，影响个人健康。
所以还是要注重控制好个人的情绪，保持乐观的心态，才有利于疏肝理气，让肝更健康。
3、吸烟喝酒
现在越来越多的年轻人养成了吸烟喝酒的习惯，但是长期以往的话，就会对肺部和肝脏造成严重的损伤，刺激肝脏功能受损，诱发肝脏病变的情况产生。
所以在生活中，也是要做到及时戒烟戒酒，这样才有利于养护肝脏，对身体健康有着一定的好处。
有关养护肝脏，你还知道哪些小妙招呢？可以在下方评论分享一下。
