酒在中国的历史，几乎快赶上中华上下五千年了，从古自今“酒”也逐渐形成了自己的文化和礼仪，不喝酒的人体会不到酒的价值与快乐。但不能否认的一点是，酒是一个非常伤肝的东西，对肝脏乃至身体健康的损伤都是很大的。那么怎么减少酒精对肝脏的伤害呢？
一、酒精对肝脏的伤害有多大在化学性肝损伤中，因为酒精引起的占绝大部分。酒精对于肝脏来说，是有直接毒性的，会影响肝细胞的代谢，引起代谢紊乱。酒精的在肝脏中的氧化代谢，会促使活性氧的产生，使得肝脏中的氧自由基增多，造成脂质过氧化，进而破坏细胞膜，造成肝细胞损伤甚至坏死。
酒精还会增加肝脏的负担，即便是在肝功能正常的情况下，酒精的代谢时间快则4小时，慢则7小时才能狗完全排出体外。如果长时间的大量饮酒，还会逐渐引发酒精性脂肪肝，不加约束的话会发展出更加严重的肝脏健康问题。
二、如何减少酒精对肝的伤害最有效、最立竿见影都办法是戒酒，减少饮酒的次数与数量，从根源上减少酒精对肝脏的伤害。另外如果是万不得已的必须要饮酒的情况下，千万不要空腹饮酒，喝酒前先吃些清淡的东西垫垫肚子，每次小酌一点点，尽可能的把饮酒的量降低，酒后的话也要及时补充一些解酒毒的东西。
除了减少饮酒外，补充有益肝脏健康的物质也很重要。而水飞蓟就是一个对肝脏有着保护作用的重要物质。它成分中的水飞蓟宾，已被证实对化学性肝损伤就有辅助保护的作用，常用于肝脏的治疗中。水飞蓟宾能维持并保护肝细胞膜的稳定，使肝细胞免受毒性化学性物质的伤害；水飞蓟素也能够促进受损的肝细胞进的修复与再生；还具有较强的抗过氧化能力，抑制清楚肝脏中的自由基，具有一定的抗肝纤维化功效。
类似水飞蓟功效的其他成分物质还有不少，比如有：能增强肝解毒能力，加速毒物代谢的五味子、抑制炎症，改善肝微循环的丹参、常用于解酒毒，抑制脂质过氧化的葛根等等。在生活中都可以适当补充这些物质，来调养肝脏。
三、怎么高效补充水飞蓟在《全国中草药汇编》中有记载，水飞蓟果实晒干、除杂后，是可以直接口服的，但因为我们真正需要的是成分中的水飞蓟宾，如果嚼碎吞服又太苦了，所以有些人还会选择泡茶或煎煮来服用。泡茶的话实际上效果很差，因为水飞蓟宾几乎是不溶于水的，高温煎煮要稍好一些，能够一定程度激发其成分，但制作成本来高了，煎中药是一个费神费力的事情，难以坚持。
所以更推荐大家通过水飞蓟产品进行补充，水飞蓟在记载中本身就有加工制成丸剂这一吃法，既能提高获取有效成分的效率，而且服用起来确实也方便许多。
这里的话建议大家选择健安适水飞蓟，作为一款专门针对肝脏健康的产品，性价比非常不错，它在成分是颇为讲究，主要成分便是今天的“主角”水飞蓟宾，另外还额外添加了五味子提取物、丹参提取物、葛根提取物，这三种益肝的传统草本物质。无论上班、出差还是在家，吃起来都非常方便，不用担心没时间关爱肝脏健康。虽然很多时候，酒承载了很多精神文化和礼仪规则，但为了身体健康，可千万不要贪杯酗酒哦！
(本产品不能代替药品使用）
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