9月4日8点多，小编刚上班不久，突然 医院的院区内基本不能抽烟，回到寝室后又怕房东说，李宁只能忍着不抽烟。当烟瘾犯了的时候，只能去零下20℃的户外抽，冻得要命。就这样一来二去，李宁干脆就把烟戒了。
李宁主任在门诊为患者服务
2吃得少外国虽然胖子多，但医生们吃得都很少。医院，早上7点就要开始手术，李宁一般清晨6点起床，吃些牛奶、稀饭和面包，就要赶去上班。美国医生不像国内那样吃午饭，医院免费供应的面包和咖啡。一开始，李宁中午会偷偷溜出去买中餐，但因为来回要一个小时，后来干脆也不吃了。
李宁主任在向同行作学术报告
3自己做饭晚上6点，李宁下班回到宿舍，也不会选择吃洋快餐，几乎天天自己做饭。肉片炒大白菜、海虾配米饭，是他最常吃的菜。就这样经历了3个月，李宁整整瘦了15斤。回国再体检，一切指标都正常了！经历这次，李宁更注重健康了。
李宁主任在为患者做3D腹腔镜手术
4定期跑步维持体重回国后，李宁每周都会跑步三四次，每次5公里，即使出差也会坚持。如今，他的体重维持在68公斤。按他的身高，正常体重应该控制在75公斤内，65到70公斤之间最佳。
李宁主任在聚精会神的做手术
5少吃红肉喜欢蒸煮午餐多选蔬菜，荤菜一般首选海鱼，其次是鸡肉或鸭肉。红肉脂肪含量高，李宁几乎不吃。
晚饭自己在家做，一般以蒸、煮为主。蔬菜选择广式烹饪法，只放水里焯一下，然后淋上一些色拉油就上桌。水果蔬菜沙拉也吃，但很少会放高热量的沙拉酱。
李宁主任在向全国同行推广保胆取石的浙江解法（点击查看）
逆转脂肪肝记住加减法减法
1.减少酒精
脂肪肝中一类就是酒精性脂肪肝，酒精与脂肪肝有密切关系，所以戒酒极为重要。每天饮酒80～克的人，脂肪肝发生率比不饮酒者增长5～25倍。
2.减少不良饥饿
不少人认为“饥饿疗法”能治疗脂肪肝，其实不吃或者吃得特别素，反而容易加重脂肪肝。因为人长期处于饥饿状态，肝脏只能动用身体其他部分贮藏的脂肪和蛋白质，反而使大量脂肪酸进入肝脏。但由于缺乏足量的蛋白质、维生素，代谢出现紊乱，动员出来的脂肪酸不能正常转化，反而留在肝脏。
加法
1.加强运动
研究发现，一个肥胖者体重降低3%～5%，其脂肪肝就会明显减轻。有效的有氧运动是逆转脂肪肝的最好“武器”。
有氧运动以全身运动为主，每次超过30分钟，每周至少分钟，通过身体出汗达到消耗脂肪的目的，具体因人而异。
这里提醒，脂肪肝患者不易减肥过快，每个月0.5公斤到1公斤最好。
2.加强健康饮食
要学会搭配饮食，只吃蔬果，不吃肉和主食，也易诱发脂肪肝。应做到：
种类：《中国居民膳食指南》推荐平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。
三餐：早餐吃饱、中餐吃好、晚餐大半饱即可，要注意定时限量。
烹调：以蒸、汆、拌、煮为主。
避免：超量饮食、吃夜宵、大鱼大肉、喝甜饮料、吃高热量加工食品等。
“只要管住嘴、迈开腿，坚持跑步半年以上，每餐只吃八九成饱，脂肪肝就会好转”，李宁说。
李宁主任与他的团队骨干们
门诊时间：医院官方 脂肪肝是可逆性疾病，早期诊断和及时治疗一般都能恢复正常。一般经医生评估，轻度脂肪肝且无明显代谢紊乱者，可暂不用药，通过饮食及运动，都能逆转脂肪肝。
过度肥胖引起：只要保持体重、适量运动，一般体重下降5%～10%后，脂肪肝都会逐渐消失。
过度饮酒引起：需立即戒酒。
疾病引起：因糖尿病、服药等引起的肝脏代谢不良，而引起的脂肪肝，要通过药物调节。
任其发展，终不可逆
看一眼脂肪肝的发展过程，你就会知道它的严重性：
单纯性脂肪肝→脂肪性肝炎→肝纤维化→肝硬化→肝癌。任其发展为肝硬化，就将是不可逆的疾病。脂肪肝不只伤害的是肝脏，它常常伴随其他代谢异常，对血脂、血糖和血压都会产生影响。若不及时干预脂肪肝，5至10年内就可能会发生糖尿病、高血压病、血脂紊乱和痛风等代谢性疾病，10至15年内亦可发生冠心病、脑卒中甚至肝硬化和肝癌。
李宁教授简介李宁教授
■学科：肝胆外科
■职称：教授、主任医师
■职务：肝胆外科主任、疝和腹壁外科中心主任
■门诊时间：周一上午、周二上午
■临床专长：
省内独创保胆技术，在治疗胆囊结石和胆囊息肉的同时保留胆囊及胆囊的功能，满足不同患者的需求。发展了当今双镜联合微创保胆取石（息肉）技术，术后又辅以中西医综合治疗，极大地降低了术后结石（息肉）复发。
擅长开展腹腔镜下胆囊切除、胆总管切开取下胆囊切除、胆总管切开取石T管引流术、术中胆道造影术、肝囊肿切除、开窗引流术、肝肿瘤切除术、腹腔镜下脾切除术、腹腔镜下胰腺良性或低度恶性肿瘤切除术。
在腹股沟疝治疗方面，对于能耐受麻醉的患者，采用腔镜微创技术，由于其术后疼痛少，恢复快的特点，尤其适用双侧腹股沟疝和复发疝患者。而高龄、合并心脑肺疾病、不能耐受全麻者采用局部麻醉下无张力自固定修补手术方式，最大程度上减少麻醉、手术创伤带来的不良影响。
“迷你”切口结合腹腔镜技术治疗甲状腺各种肿瘤，具有安全、快捷、准确、经济等特点。
更多精彩推荐，点击下文链接
保胆取石的浙江解法，让李宁主任告诉您！
登革热怎么办——防感驱蚊，医院这些妙招你知道吗！
中药怎么煎，让医院来告诉你！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
