工作应酬、朋友宴请、过节聚会，最必不可少的一个东西就是酒，似乎只有喝了酒大家才算尽兴。
然而你不知道的是，酒精对肝脏的危害极大，从“酒精性脂肪肝”到肝癌的发生其实只需要四步。可以说，超量喝酒，每多喝一杯就是向肝癌靠近一步！
过量饮酒与肝癌只差四步
第一步：酒精性脂肪肝
酒精会妨碍肝脏对脂肪酸的分解，导致脂肪酸堆积，长期以往，就容易诱发酒精性脂肪肝。有研究表示，每天喝酒过多的人，发生酒精性脂肪肝的概率比不喝酒的人高达5-25倍。
第二步：酒精性肝炎
酒精性脂肪肝发展到一定程度就容易引发酒精性肝炎，脂肪变的肝细胞不仅无法进行正常的代谢功能，还可产生大量的促进炎症的细胞因子。
第三步：酒精性肝硬化
若酒精性肝炎进一步恶化，则会使部分肝细胞坏死或导致肝纤维化，最终形成酒精性肝硬化。据悉，每年约有10%－20%的酒精性肝炎患者进展成肝硬化。
第四步：肝癌
酒精性肝硬化加重后，患者的肝脏已经不堪重负，代谢能力将受到很大的影响，肝癌便逐渐产生。
喝多少酒才不算过量?
《中国居民膳食指南》（）建议，成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25g，成年女性一天饮用酒的酒精量不超过15g。
换算成不同酒的话，大概是：
如果是葡萄酒：
男性：不超过4两黄酒/葡萄酒
女性：不超过2两黄酒/葡萄酒
如果是啤酒：
男性：不超过2听/1瓶啤酒
女性：不超过1听啤酒
如果是白酒：
男性：不超过1两白酒
女性：不超过半量白酒。
重疾不重李医生提示：世卫组织发布的《年酒精与健康全球状况报告》称，酒精消费不仅会导致依赖，还可增加人们罹患多种疾病的危险，包括肝硬化、结核病和某些癌症。德国一项研究则显示，酗酒者平均比非酗酒者减少约20年的寿命。
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